Свинско месо и рецепт за тепсија од ориз

Овој свинско месо и рецептот за тепсија од ориз е лесен печен оброк кој вашето семејство ќе го сака. Свињите од свинско месо се заматуваат, а потоа се комбинираат со зеленчук и мешавината со сос од сос на ориз. Додадете малку зеленчук или спанаќ на оризот пред да печете за дополнителна боја и вкус.

Ако сте кратки на време, користете две кеси со топла микробранова печка подготвена за ориз или употребувајте ориз од ориз со микробранова печка (видете ги советите и варијациите) за оризовиот слој за да ги одржувате најмалку јаглените хидрали.

Што ќе ти треба

• 1 лажица путер
• 2 лажици
• маслиново масло (поделено)
• 1 средно морков (ситно)
• 1/2 чаша сецкани кромид
• 2 ребре целер (исечени)
• 8 унца печурки (исечени)
• 4 центрифугирани свинско месо свинско месо (дебелина од околу 1 инч - коски без коски)
• кошер сол и свежо зелена црн пипер, по вкус
• 1/2 чаша сува бело вино
• 1 плико месо свинско месо
• 1 чаша ниско или несолен пилешки залихи
• 3 чаши топла варен ориз

Како да го направите тоа

1. Се загрева рерната до 325 F.
2. Нежно подмачкајте плитко средство за јадење од 2 1/2 до 3 квартови.
3. Стави путер и 1 лажица маслиново масло во голем тенџере и ставете го на средна топлина.
4. Кога путерот се стопи, додадете го ситно морков, сецкан кромид и исечена целер. Затворете го зеленчукот додека мешате често додека кромидот не е проѕирен и морковите се само нежни. Додадете печурки и варете, мешајте, околу 3 до 4 минути подолго, или додека не се златно кафеави. Извадете го зеленчукот на чинија и оставете го настрана.

1. Додадете го преостанатиот лажица маслиново масло на тавата и зголемете ја топлината на средно ниво. Спрскнете ги свинско месото лесно со кошер сол и свежо зелен црн пипер и додајте ги на тава. Гответе околу 5 минути на секоја страна, или додека не се убаво замат. Додадете го виното, мешаната мешавина и залиха или вода на садот и промешајте за да се вклопуваат. Вратете го зеленчукот назад во тенџерето и продолжете со готвењето 2 минути, или додека сосот не се задебели.
2. Распредели го топла готвениот ориз во подготвеното сад за печење.
3. Наредете ги свинското месо и зеленчукот преку оризот и сосечете го сосот над сите.
4. Печете, откријте, за 20 минути, или додека не се загрее.
5. Послужете ги свинското месо и оризот со бисквити или вечерачки и фрлена салата, ако сакате.

Совети и варијации

• Испуштете го виното и употребувајте 1/2 чаша јаболков јаболк или повеќе парчиња или вода.
• Наместо свежи печурки, употребувајте конзерви или тегли од исушени печурки (исушени).
• Додајте 1 до 2 шолји парен грашок или боранија до свинско месо и сос веднаш пред печење.
• Карфиол Рајс: режете 1 мала до средна глава на карфиол со ренџер за храна или со процесор за храна со поголема приврзаност. Отфрлете ги тешките стебла на карфиолот. Стави "ориз" во микробранова безбедна чинија; фрли со 1 лажица маслиново масло или стопен путер и покријте го садот со пластична обвивка. Микробранова на 100% моќност за околу 3 минути.

Исто така може да ги сакате и овие лесни свинско месо печени со вино или свинско месо свинско месо со кремасти сланина и вински сос . Или пробајте го ова свинско месо и ориз пече .

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	1184
Вкупно масти	40 г.
Заситени масти	13 g
Незаситен масти	18 г.
Холестерол	184 mg
Натриум	512 mg
Јаглехидрати	125 g
Диетални влакна	6 г.
Протеин	70 гр

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)