Дали секогаш се обидувате да најдат начини да направите обичен ориз повеќе апетитизирање? Па, твоето пребарување завршило. Во овој рецепт свеж спанаќ, билки и сирење Пармезан додаваат неверојатен вкус и му даваат многу потребна боја. Ориз садот е брзо да се поправи и се пече, и тоа е сигурно да биде хит со вашето семејство.
Оризот вклучува комбинација од две или три свежи билки. Изберете што имате на рака. Копра, босилек, чај, мајчина душица, оригано и магдонос се многу добри избори. Можете да го направите со кафеав ориз, исто така, но додадете дополнителна 3/4 чаша сорти и да го зголемите првичното време за печење за околу 10 до 15 минути.
Рецептот е разноврсен. За вкус на лук, слободно проследувајте 1 или 2 чешниња лук и оставете го заедно со сецкан кромид. За вегетаријанска чинија, готкувајте ориз со супа од зеленчук, наместо со пилешко месо . Алтернативно, ако сакате еден срдечен оброк со едно јадење, додајте 1 до 2 чаши шунка од шунка, мисирка или кокошка до садот.
Што ќе ти треба
- 1 мал кромид (околу 1/2 до 3/4 чаша ситно сецкани)
- 4 1 / 2-5 чаши пилешки акции (несолен или низок натриум)
- 2 чаши долг житен ориз (неварен)
- 1/2 лажичка свежо мрсна црн пипер
- 6 унци свеж спанаќ (грубо сецкани, околу 4 чаши)
- 3 лажици сецкани билки (свежи, на пример, копар, босилек, мајчина душица, коприва, итн)
- 1 чаша рендан свеж пармезан сирење (околу 4 унци, или 2/3 чаша рендан)
- Кошер сол, по вкус
- 3 лажици маслиново масло
Како да го направите тоа
- Греењето на рерната на 400 F.
- Подмачкајте го триесецот за печење или тепсија за јадење.
- Излупете го кромидот и исечете го фино.
- Загрејте го маслиновото масло во средно тенџере или сапун со средна топлина. Додадете ситно исечен кромид и варете се додека не се омекне и проѕирен, често мешајќи. Додадете 4/1 чаши пилешки чорапи и продолжете со готвење додека состојбата не дојде до вриење.
- Ставете го оризот во сито со сито и со средство за миење и исплакнете со ладна вода.
- Пренесете го оризот во подготвеното сад за јадење или тепсија; додадете ја состојбата на пилешко и кромид и полека промешајте ја смесата додека не се помеша.
- Оставете го оризот, откриен, во загреана рерна за 25 минути, или додека течноста речиси не се апсорбира. Повремено промешајте ориз и додадете повеќе акции, доколку е потребно.
- Во меѓувреме, на спанаќот му се даде груб отсек
- Де-стебленца и исецка на билки ситно.
- Отстранете ја тепсијата од печката и промешајте ја пиперката, спанаќот, билки и пармезанското сирење. Почувствувајте го оризот и додајте сол, ако е потребно. Ако мешавината изгледа суво, додадете повеќе кокошки.
- Цврсто покријте го садот за печење со фолија и вратете го во рерната. Печете го тепсијата за околу 5 минути подолго, или додека оризот не е тендер и спанаќот се извади.
- Промешајте ја оризната мешавина со вилушка до пената.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 261 |
| Вкупно масти | 8 g |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 33 мг |
| Натриум | 623 мг |
| Јаглехидрати | 29 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 18 г. |