Кале чипови се вкусни. Никој не дебатира за тоа. Но, тие се навистина, скапи ако сакате да ги купите во продавница за намирници. Кале, сепак, е релативно ефтин, а леплите за лешници лесно се прават сами дома, откако ќе знаете, дали ви се потребни за да бидете целосно суров вегетаријански закуска или едноставно сакате да добиете повеќе зеленчук во вашата исхрана (и кој не?).
Еве како да направите суров вегански кељ чипс или во рерна или во дехидратор. Овие крцкави мали каснувања за исхрана на суровини од кељ се голем хит кај младите деца. Ние често им служиме во нашата куќа и таму никогаш не се чини дека е доволно. Кајлето ќе се намали малку, па направи повеќе отколку што мислите дека ви е потребно. Ако вашата печка може да се постави на температура на загревање, околу 100 F, тогаш можете да направите и сурови кал чипови во рерната. Инаку, ќе ви треба дехидратор за овој рецепт.
Исто така види:
Подобри здрави дехидраторни рецепти
Повеќе лесно рецепти за сурова храна
Што ќе ти треба
- 1 голем куп кадрава лист
- 1/2 лажичка морска сол
- 1 лажица ладно притиснато маслиново масло
- 2 лажици
- нутритивен квасец
Како да го направите тоа
- Раскинете мали парчиња орев од стебла и поставете ги на листови за дехидрација на решетки (или плехови за печење ако користите рерна). Посипете го сувото кафе со 1/4 кафена лажичка морска сол и ставете го во дехидраторот.
- Првиот час, дехидрирајте на 145 F, потоа свртете ги фиоките и ја спуштите температурата до 115 F.
- Проверете ги за уште еден час и отстранете ја или дехидрирајте ја кон саканата свежина.
- Поставете ги дехидрираните кељ чипови во сад и посипете ги со маслото, нутритивниот квасец и преостанатите морска сол по вкус. Нежно фрлајте го калето (чувствителна операција, но ќе се навикнеш на тоа) и веднаш ќе ги сервирате вашите необични вегански кејли чипови!
- Можете да го запрете дехидратирањето на вашето овошје кога тие се на вашата посакувана свежина. Околу нашата куќа ние го пуштаме додека не направат гласен звук на крцкање во вашата уста, што се чини дека е како да ги натерате децата да ги лачат.
Уживајте во здравите суровини од вегански кејли! Тие се вкусни!
Повеќе Суровини Вегански Кале Рецепти:
Повеќе Вегетаријанска Кале Рецепти:
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 45 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 6 mg |
| Јаглехидрати | 2 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 1 г. |