Овие бавни шпорети поморските грав се зачинети со комбинација на кечап, кафеав шеќер и меласа заедно со сецкан кромид и зачини. Тоа е многу лесен рецепт за да се направи во бавен шпорет, и тие одат добро со влечат свинско скара , топли кучиња , или рифови.
Гравот се натопува преку ноќ. Можете исто така да го користите методот за брзо натопување опишан на пакетот грав. Ако имате тешкотии со грав во вашиот бавен шпорет, тоа може да биде кисели состојки или сол, или тоа би можело да биде цврстина на вода или возраст на грав. За да се избегне тежок грав, ги вриете на котел во вода се додека не се само тендери, а потоа се исцедат и додадете ги на бавниот шпорет со останатите состојки. Покријте и гответе на ниско ниво за еден час или два.
Што ќе ти треба
- 3 чаши суви бели морнарски грав, натопени во текот на ноќта
- 6 ленти на неварен сол свинско месо или сланина, ситно, околу 4 до 6 унци
- 1 голем кромид сецкани
- 8 чаши вода
- 1 кечап чаша
- 1/2 чаша кафеав шеќер, спакуван
- 1/4 чаша
- меласа
- 2 лажички сува сенф
- 1 1/2 лажички сол
Како да го направите тоа
- Исцедете ги натопените гравчиња и ставете ги во бавниот шпорет со солта свинско месо или сланина, кромид и 8 шолји вода.
- Покријте и варете на ниско ниво околу 5 до 6 часа, или до тендер.
- Во сад, комбинирајте го кечап, кафеав шеќер, меласа, сенф и сол. Се прелива преку грав и се промешува за да се вклопи.
- Продолжете со готвење на ниско ниво од 1 до 2 часа.
- Послужете го гравот со колбас и пченкарен коктел , ако сакате.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 386 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 2 mg |
| Натриум | 776 mg |
| Јаглехидрати | 78 g |
| Диетални влакна | 15 г. |
| Протеин | 18 г. |