Нема ништо слично како топла палачинка пука со боровинки на викенд наутро. Но, ако сте биле недостасува палачинки откако ќе се вегани, или само сакате да го дадете вашиот појадок нов пресврт, овој вегетаријански боровинки палачинка рецепт е совршен начин да се создаде совршен мрзлив викенд наутро или елегантен бранч. Плус, овој рецепт за вегетаријанска палачинка е целосно без јајца, без млечни производи и, како и сите вегански јадења , исто така, без холестерол! Плус, овие лесни палачинки од вегетација се лесни и меки и лесно се бодрат. Уживајте!
Што ќе ти треба
- 2 чаши брашно
- 3 лажици шеќер
- 3 лажици прашок за пециво
- 1 лажичка сол
- 3 лажици масло за готвење (како кокос или растително масло)
- 2 чаши млеко од соја (или бадемово млеко или млеко без млеко по ваш избор)
- 1/2 чаши боровинки (свежи или замрзнати)
Како да го направите тоа
- Се меша брашно, шеќер, прашок за пециво и сол во голема чинија.
- Додадете млеко и масло од не-млеко и се меша додека не се комбинираат.
- Истурете боровинки во тесто и промешајте додека не се комбинираат.
- Капка лажици тесто врз топла подмачкан гриз и готви околу три минути на секоја страна.
- Послужете со сируп, свежо овошје, џемови или соја или кокосова јогурт.
* Забелешки на Кук:
- Еден брз совет за правење палачинки, а особено вегетаријански палачинки: За најлудните и најлесните палачинки, обидете се да не го помешате тестото и не дозволувајте да седи премногу долго пред да се готви, или
- Бидејќи вегетаријанските палачинки се пониски со масти отколку редовните палачинки, тие може да бидат малку поцврста. Никогаш не сум имал проблем кога користев тапан што не лежи, па затоа препорачувам да го користите, ако го имате, или, само осигурајте се дека не сте пропуштиле ниту едно место кога подмачкувате го вашето превезување или што и садот што го користите направи палачинки.
- Има многу работи што треба да се земат предвид при изборот на нафта за вашите вегански палачинки. Верувале или не, маслиновото масло може да биде одличен избор, бидејќи е високо во срцеви здрави мононезаситени масни киселини. Одлучете се за екстра-девственото маслиново масло, кое обично е прилично нечисто, за да не се вкусите палачинки од боровинки како маслиново масло. Кокосовото масло и масло од грозје се исто така одлични, здрави избори кои нема да го наметнат нивниот вкус на вашите палачинки (изборот на рафинирано кокосово масло ќе го отсече вкусот на кокос).
Дали сте во потрага за повеќе слатка дегустација вегетаријанска и вегетаријанска појадок рецепт идеи? Не гледам понатаму. Овие појадок третира се сигурни да ги задоволи веганите, вегетаријанците и сештојади слично.
- Масти без маснотии од вегетаријанска банана
- Вегетаријански боровинки мафини
- Лесен вегетански банански леб
- Лесна вегетаријанска палачинка
- Банана француски тост рецепт
- Лесен вегански француски тост
- Вегетаријански тиква
- Ниска масти за вегетаријанска кафе торта
- Кафе торта од путер од кикирики
Извори:
Ханеј, Р. (нд). Здрава вид на нафта за употреба во палачинки. Преземено 20 ноември 2016 година, од http://healthyeating.sfgate.com/healthy-kind-oil-use-pancakes-2210.html
Шеќер, Ј. (2016, 27 март). 100-калориски меки и сладок вегетански палачинки. Преземено 20 ноември 2016 година, од http://www.popsugar.com/fitness/Vegan-Pancake-Recipe-35270589
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 159 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 997 мг |
| Јаглехидрати | 30 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 4 г. |