Препорачливо е да користите спирализатор или потопувач во мешавината (ако немате и сакате чист супи и сосови, тоа е одлична инвестиција) за да ја направите оваа прекрасна, едноставна чиста супа од зеленчук.
Не ви е потребен спирализатор за да се случи ова, и можете да го направите тоа со било кој зеленчук што го имате на располагање - само да ги исечете и да утривате до тендерот, а потоа и на пирето.
Што ќе ти треба
- 6 шољи разни сецкани зеленчук, како што се слатки компири, редовни компири (Ајдахо, универзална, Јукон, црвена, бела, итн.) Скршена мешавина, тиквички, кромид
- 8 чаши помалку натриум пилешко месо или супа од зеленчук
- Сол и бибер по вкус
- ½ чаша тежок крем (по желба)
Како да го направите тоа
- Во голем сад, се комбинираат зеленчук и супа. Доведете го до виолето преку висока топлина, намалете ја топлината, и потопете ја делумно покриената, сè додека целиот зеленчук не е многу тендер.
- Употребувајте мирен мешач, пурете ја супата додека не се изедначи, зачини со сол и црн пипер.
- Промешајте во кремот ако сакате, и служи топли во чинии.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 272 |
| Вкупно масти | 8 g |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 22 mg |
| Натриум | 1,090 мг |
| Јаглехидрати | 44 г. |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 8 g |