За оние кои се зафатени со ноќни ноќи каде што сте желни, полни и утешни, но немате време (и да бидам искрен ... енергија), оваа брза и лесна ратјоливо јадење без глутен е за вас.
Три мостови без глутен сирење Равиоли е толку нежна, толку вкусна, никогаш нема да се погоди дека е глутен. Сè што е потребно за да се подготви равиоли е неколку минути во тенџере со нежно вриење вода проследено со уште една минута или две во тава со ваш избор на сос. Овој безжичен равиоли е лесна база за различни удобности.
Ова посебно јадење на равиоли содржи неврзано гервено сирење равиоли во Кале Песто, заедно со зачини и сорти од грозје. Можете или да го направите вашиот пеле од песокот од нула во процесор за храна, или да собереш сад од Three Bridges Kale Pesto за уште полесен и побрз ноќен оброк.
За протеини, го поврзав ова јадење со едноставно пилешко на скара, но можете да додадете скара или соте рак наместо или да го прескокнете месото целосно за оброк без месо понеделник.
Што ќе ти треба
- 9oz (1 контејнер) Три мостови без глутен сирење Равиоли
- 2 лажици екстра девствено маслиново масло
- 2 лажица салф (ситно сецкани)
- 1 чаша грозје домати (измиени и преполовен)
- 7oz (1 контејнер)
- Три мостови Кале Песто (или користете а
- домашен рецепт )
- 2 пилешки гради без коски (скара)
- Факултативно: пармезан (за гарнитури)
- Цртичка сол (или по вкус)
Како да го направите тоа
- Пилешки гради без коски, по желба - или на скара, Џорџ Форман тип електрична скара, или купување и повторно загревање на пред-скара пилешки ленти за уште побрза вечерна вечера (Trader Joe продава вкусни пре-grilled пилешки гради).
- Во тенџере со средна големина, загрејте ги 2 лажички маслиново масло на средно висока топлина. Додадете ги салата и сајте ги 2-3 минути додека не се омекне. Додадете ги напорите од доматното грозје и варете уште 2-3 минути додека не се омекне. Зачинете со сол и бибер. Се додава пестото и се готви уште 2-3 минути додека не се загрее.
- Донесете голем котел од солена вода до нежно вриење. Додајте го равиолиот без глутен во исто време на садот. Гответе на нежно вриење 3-4 минути, нежно мешајте. Извадете со лажица.
- Додајте равиоли на тавата со сос и омекнат домати. Нежно ги преклопувајте состојките додека не се комбинираат.
- Поделите равиоли и сос помеѓу две чинии. Додајте пилешки парчиња на скара преку врвот. Послужете веднаш со гарнир на рендан пармезан сирење, ако сакате.
Потсетник: Секогаш внимавајте вашите работни површини, прибор, тави и алатки да не содржат глутен. Секогаш читајте етикети на производи. Производителите можат да ги променат формулациите на производот без претходна најава. Кога се двоумите, немојте да купувате или да користите некој производ пред да контактирате со производителот за верификација дека производот е без глутен.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1765 |
| Вкупно масти | 113 g |
| Заситени масти | 44 г. |
| Незаситен масти | 42 g |
| Холестерол | 538 мг |
| Натриум | 1.224 mg |
| Јаглехидрати | 16 г. |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 165 g |