Ова е лесен и популарен слатки компири, полн со преполнето пилешко месо.
Што ќе ти треба
- 3 чаши
- сладок компир (варен, пире)
- 2 лажици путер
- 1/4 чаша сок од портокал или млеко
- 1/2 лажичка сол
- 1/3 чаша бел слез крем или пената
- 1 јајце (добро претепан)
- 1/2 до 1 чаша минијатурни белковини
Како да го направите тоа
- Комбинирајте слатки компири, путер, сок од портокал или млеко, сол, и 1/3 чаши од бело вино крем.
- Победи во јајце.
- Слатки компири го ставате во лесно засладено сад за печење. Печете на 400 ° за 25 минути.
- Врвот со минијатурни бел слез и кафеав под бројле околу 4 минути.
Служи 4 до 6.
Можеби исто така ви се допаѓа
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 173 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 45 mg |
| Натриум | 60 мг |
| Јаглехидрати | 30 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 3 г. |