Вегетаријанска тиква супа се затоплува и полнење и совршено за одмор или во секое време, и не станува многу поедноставно од оваа брза и лесна рецепт за вегетаријанска и вегетаријанска тиква, изработена од конзервирана пире од тиква, соја млеко, кромид и допир на морско оревче.
Ако можете да исечете кромид, можете да ја направите оваа едноставна домашна супа од тиква и да ја подготвите за јадење за само петнаесет минути - тоа е толку лесно. Овој рецепт е вегетаријанец, вегетаријан и без глутен (но ќе треба да се осигурате дека растителната супа што ја користите е или домашна или без глутен ако сте купиле продавница, некои брендови се и некои брендови не се, па читајте на етикетата ако ви треба).
Ако сакате тиква супа, можеби ќе сакате да ја испробате оваа брза и лесна тропска инспирирана вегетаријанска рецептка од тиква и кокосова супа , или оваа хранлива супа од тиква со сладок компир .
Што ќе ти треба
- 1 лажица маргарин
- 1 кромид, ситно
- 1 16-унца може да путер пире
- 1 1/3 чаши
- растителна супа
- 3 чаши млеко од соја (или друго)
- замена за веганско млеко)
- 1/2 кафена лажичка морско оревче
- 1/2 лажичка шеќер
- Сол и бибер по вкус
Како да го направите тоа
- Во голем тенџере, гответе го кромидот во маргарин за 3-5 минути, додека кромидот не стане чист.
- Додадете ги преостанатите состојки, мешајќи да се комбинираат.
- Готви над средна топлина за 10-15 минути подолго.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 148 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 408 мг |
| Јаглехидрати | 25 g |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 5 г. |