Го сакам овој ладен супа рецепт за зачинета манго супа, бидејќи сите состојки се свежи и е толку здрава! Овој рецепт за ладна супа е погоден за оние на исхрана без глутен или за исхрана со сурова храна, бидејќи е вегетаријанска, веганска и ги користи сите свежи, суровини состојки за храна. О, и дали спомнав дека е без маснотии и глутен?
Зачинета чинија содржат свежи манго, а со малку ѓумбир за екстра удар, ова е рецепт за ладна супа за да се задржи!
Видете исто така: Повеќе маснотии рецепти за вегетаријанска супа
Што ќе ти треба
- 1 голем манго (излупени и дезонирани)
- 1/2 кромид (сецкани)
- 1/2 чаша ладна вода
- 1-2 мали чили пиперки (мелено)
- Сок од 1 вар
- 1/2 лажиче. ѓумбир (рендан или мелен)
Како да го направите тоа
- Процедете ги сите состојки заедно во мешалка додека не се мазни и крем, додавајќи малку повеќе или помалку вода колку што е потребно.
- Ладно пред сервирањето. Прави две порции.
Хранливи информации (од број на калории):
Една порција обезбедува приближно:
Калории: 81, Калории од масти: 3
Вкупно масти: 0,3
Холестерол: 0mg, натриум: 4mg, Вкупно јаглехидрати 20,7g, диетални влакна: 2,5g, протеини: 0,9g
Витамин А 17%, Витамин Ц 51%, Калциум 2%, Железо 1%
Исто така види:
- Повеќе суровини и вегетаријанска исхрана за исхрана
- Најдобри рецепти за сурова храна
- Топ десет лесни рурални рецепти
- Повеќе маснотии без вегетански супа рецепти