Направете едноставен и лесен вегетаријански ориз и грав бурито со остаток од ориз , конзервирана црна гравче, чување купена салса и сирење. Ако барате брз и лесен рецепт за грав и сирење, тука е основен мексикански рецепт за храна за да започнете. Додадете какви било дополнителни зачини и зеленчук што ви се допаѓа, како што се некои cayenne пиперки или чили во прав за спицер вегетаријанец бурито. А вегетаријанска бури рецепт не мора да биде фенси да биде вкусна!
Убавината на овој рецепт е во тоа е едноставност, но тоа не значи дека можете да го користите како база и да го прилагодите за да го направите уште подобро. На пример, за некои подготвени мексикански ориз или шпански ориз , и, наместо конзервирани црни гравчиња, користете некои домашни домати од фриголи или домашно преработена грав (можеби ви се допаѓа и овој рецепт за зрнести рецепти на crockpot ). И, се разбира, ако ви треба да биде вегетаријанец, само подредете се во некое вегетанско сирење наместо обична сирење или исто така можете едноставно да го испуштите сирењето заедно.
Иако е точно дека burritos се повеќе популарни како мексиканско-американски храна отколку како мексиканска храна per se, што не ги прави помалку вкусни! Некои бурито пури инсистираат на тоа дека burritos не треба да бидат подготвени со ориз воопшто, а други инсистираат на тоа дека салата на бурито е анатема. Додека голем број вегетаријанци сметаат дека им се допаѓа кризата што зелената салата додава во бурито, некои бурто ентузијасти имаат тенденција да имаат многу страсни мислења и силни дебати за тоа дали оризовите припаѓаат во бурито! Без оглед на тоа како лично се чувствувате, не може да се одрече од повредата потреба да се користи остатокот ориз дома, и ова е одличен начин да го направите тоа.
Како и да е, рецептите како овој се совршени за вегетаријанците, бидејќи има многу протеини од грав и, со само неколку едноставни состојки, ова е одличен начин за секој да готви за буџетот или да треба да го нахрани своето семејство брзо .
Што ќе ти треба
- 1 15 oz. може да црн грав (исцедена)
- 1 1/2 чаши салса
- 1/2 лажичка ким во прав
- 1 3/4 чаша ориз (варен)
- 1 шолја чешла сирење (рендан)
- Факултативно: рендан сад од Iceburg
- Изборно: 1/2 чаша кисела павлака
- Факултативна: парчиња авокадо или
- домашна гуакамола
- 6 до 8 брашно со тортиљи
Како да го направите тоа
- Во голем тенџере или тава над ниска топлина, комбинирајте ги црн грав, салса и ким во прав, мешајќи да се комбинираат. Додадете го претходно варениот или остатокот од оризот и дозволете да готвите само додека не се загрее.
- Лажирајте ја мешавината на ориз и грав врз брашното тортиљи, подеднакво разделени.
- На врв секоја тортилја со рендано сирење, кисела павлака, зелена салата и две или три парчиња авокадо или други додатоци што би сакале (зелен кромид, сецкан свеж цилинтро, домати со накит, топол сос и домашна гуакамола се неколку други можни опции).
- Завиткајте го бурито и сервирајте жешко.
Како овој рецепт? Барате повеќе лесни вегетаријански рецепти за да пробате буџет? Ако е така, не заборавајте да ги проверите овие 7 возбудливи начини да направите ориз и грав .
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1523 |
| Вкупно масти | 49 г. |
| Заситени масти | 26 г. |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 39 mg |
| Натриум | 2.465 мг |
| Јаглехидрати | 221 g |
| Диетални влакна | 23 г. |
| Протеин | 48 g |