А патувањето во самопослуга може да ве остави да се прашувате дали здрава снек бар може да постои без потреба од речник за дешифрирање на листата на состојки. Добрата вест е што можете да ги направите дома со малку напор. Дури и подобри вести се овие безжични ленти, исто така, вегетаријански и без орев, што ги прави одлична алтернатива за алкохол за купување гранолни шишиња за училишни ручеци.
Дебелиот, карамел-како полнење сместена меѓу слоевите на мека овесна трошка само изгледа декадентно. Во реалноста, тоа е чист датум кој биче во неверојатен (можеме дури и да кажеме волшебно!) Вегански карамел кога блицува во процесорот за храна со сок од лимон, цимет, ванила и малку сол. Еден залак, и ќе бидете пријатно изненадени знаејќи дека овие датум барови, исто така, се рафинирани без шеќер.
Што ќе ти треба
- За пополнување:
- 18 суви датуми (дебели, околу 300 грама)
- 1 1/2 лажички свеж исцеден сок од лимон (од 1/2 мал лимон)
- 1/2 кафена лажичка цимет од цимет
- 1/4 лажичка парична казна морска сол
- 1/2 лажичка екстракт од ванила
- За овес крцкавиот слој:
- 2 чаши старомодни свиткани овес (не брзо готвење)
- 1/2 чаша кокосова шеќер
- 1 лажица ленено семе оброк
- 1/4 лажичка парична казна морска сол
- 6 лажици
- тахини
- 6 лажици цврсто кокосово масло
Како да го направите тоа
- Загрејте го рерната на 350 F. Линија 8-инчен квадратна тава со парче пергамент хартија доволно долго за да се откажам од страните
- Додајте ги датумите во сад со средна големина. Додајте доволно топла вода само за да ги покриете датумите. Нека се впие 15 минути.
- Во меѓувреме, подгответе го слојот од овесни трошки. Додајте 1 чаша овес во чинијата на процесор за храна. Процес додека не се распадне во конзистенција на брашното, околу 1 минута.
- Додајте ги преостанатите овес, шеќер, ленено семе , сол, тахини и кокосово масло до процесорот за храна. Пулс само додека не дојде заедно во песочна, мешана мешавина. Префрлете се во чинија и избришете чистата чиста храна.
- Исцедете ги датумите, исечете ги кожите (ги отфрлите кожите) и додајте го овошјето во чинијата за процесор за храна, заедно со сок од лимон, цимет и сол. Импулс неколку пати да ги растури датумите, потоа процесот додека не стане крем, конзумиран карамел, 2 до 3 минути.
- Притиснете половина од мешавината од овес во дното на подготвениот сад. Проширете го датумот што го пополнува слојот со трошките. Поминете го преостанатото мешавина на мешунка, нежно притискајте го во полнењето.
- Печете 30 до 35 минути, додека врвот не е длабоко златен. Нека барови се оставаат во тавата додека не се целосно олади. Подигнете го пергаментот од тавата. Исечете во 16 барови. Да се чуваат шипки во контејнер без воздух до 5 дена.