Понекогаш не постои ништо подобро од вкусно печен лек. Тоа е кога можете да се свртите кон оваа поздрава верзија на сладок и влажен леб од тиквички . Овие тиквички со лимон од лимон се совршено лекување за тој сладок заб, кој нема да ве остави чувство на вина.
Со доволно сладост и свежи рендани тиквички, овие мафини обезбедуваат поздрава верзија на класичен леб од тиквички. Сакаме дека рецептот бара навестување на свежа лимонска кора од лимон за вкус и двојно дејство за печење за да се создаде светлина и меки текстура. Ние исто така сакаме дека рецептот е адаптиран да се пече мафини, што обезбедува лесна еднократна порција. Нема повеќе да се искушувате со поголеми и поголеми парчиња леб!
Овој рецепт на тиквички од лимончиња се појавува во готвачот за губење на тежината, Едноставно осветлување за готвење , кое на учесниците на Weight Watchers им нуди ниска масна и поздрава алтернатива на традиционалните печива. Но, не мора да ги следите телесните тежини или било каков вид на исхрана за да ги уживате овие мафини.
Што ќе ти треба
- 2 1/4 чаши универзално брашно
- 1/2 чаша гранулиран шеќер
- 2 кафени лажички со прашок за печење со двојно дејство *
- 1 лажичка сода бикарбона
- 1/2 чаши рендан тиквички
- 3/4 чаша јајце замена
- 1/4 чаша растително масло
- 2 лажици
- сок од лимон
- 1 лажичка рендан лимон кора (лимон кора од лимон)
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 350 F.
- Линија 12 (2 1/2-инчен) тави со чаши за печење хартија; Стави на страна.
- Во големи сад за мешање комбинираат брашно, шеќер, прашок за пециво и сода бикарбона; Стави на страна.
- Во средно мешање сад комбинираат рендан тиквички , замена за јајца, растително масло, сок од лимон, и лимон кора од лимон, мешајќи да се комбинираат. Се додава во мешавината на брашно и се меша додека не се навлажне.
- Пополнете ја секоја чаша за печење со еднаква количина тесто.
- Се пече на средишната решетка за печење за 20 минути или додека златниот и чепкалката не излегуваат сува.
- Извадете ги мафини од рерната на решетката и оставете да се изладат.
* Состојки Забелешка: Повеќето целата печива продадена во продавниците за храна денес е двојно дејство, што едноставно значи дека содржи два вида киселини кои ќе реагираат во различни периоди во процесот на печење.
Оригинални телесната тежина програма размена: 1 масти, 1/4 протеини, 1/4 зеленчук, 1 леб, 40 изборни калории. (Забележете дека овие броеви за размена се релевантни за програмата за размена на телесната тежина и не одговараат на новата програма за мерење на телесната тежина Plus)
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 133 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 56 мг |
| Натриум | 326 мг |
| Јаглехидрати | 15 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 3 г. |