Сонцето сушени домати се крајниот начин да додадете малку варијација на хумус. Сонцето сушени домати хумус е еден од најпопуларните вкусови и многу лесно да се направи!
Што ќе ти треба
- 1 може да се јаде зеленчук / наут (15 унци)
- 3 супени лажици сушени домати во масло
- 2 лажички магдонос
- 2 лажици
- маслиново масло
- 2 лажици
- сок од лимон
Како да го направите тоа
- Во процесорот за храна , комбинирајте ги сите состојки и процеси додека не се изедначи и крем. Ако конзистентноста на hummus е премногу густа, додадете 1 лажица вода до саканата конзистентност.
- Послужете го сувиот домат хумус од сонце со жешка питка леб , зеленчук или чипс од пити . Да се чува во херметички сад во фрижидер. Сонцето сушени домати хумус може да се направи до два дена однапред.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 78 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 40 mg |
| Јаглехидрати | 10 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 3 г. |