Да, може да се подготви здрава вегетаријанска и вегетаријанска мешалка за јадење со тенџере токму во вашето крцкање! Само кора од сквош, извадете ги семињата и додадете го на цркот токму така! Ова јадење не може да биде поедноставно.
Како скршнување на мешавина? Скролувајте надолу за повеќе начини за подготовка на оброк од мелничка.
Што ќе ти треба
- 2 сквош за местење
- 1/4 чаша маргарин
- 1/3 чаша шеќер (кафеава)
- 1/2 парчиња оревче морско оревче
- 1/4 чашки суво грозје
Како да го направите тоа
- Излупете го и извадете го семето. Ставете ја сквошот во тенџере или бавен шпорет, а потоа додадете ги преостанатите состојки на врвот.
- Покријте и гответе на ниско ниво од 6 до 7 часа.
Повеќе вегетаријански сквош рецепти:
- Супа од вегетаријанска жетва
- Скршете со киселица со полнење на пченкарно пченка
- Држете го квиноа-полнети сквош
- Кисело сквош со вегетаријански печен грав
- Кисело сквош со вегетаријанска "колбаса" полнење
- Јачмен-полнети сквош
- Скара на скара со сирење
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 187 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 94 мг |
| Јаглехидрати | 33 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 1 г. |