Семиња од тиква со микробранова печка

Не фрлајте ги тие семки од тиква! Тост или печено семе од тиква во микробранова печка воопшто нема време. Тие можат да бидат солени или зачинети за да одговараат на вашето непце. Границите се јадливи и се добар извор на влакна. Користете го овој метод со други семиња, како што се кисело сквош и скршена течност. Семиња од тиква се познати и како пепити . Температурите на микробранова се разликуваат, затоа внимавајте на нив и често се промешува.

Забелешка: Семиња од тиква се познати и како пепити .

Други методи за да се обидете :

• Метод на печено печење
• Метод на Skillet

Што ќе ти треба

• 1 чаша семки од тиква
• 1 лажица
• маслиново масло или путер
• Изборен:
• Сол , лук во прав, кромид во прав, зачинета сол или други зачини на избор

Како да го направите тоа

1. Исплакнете семки од тиква. Користете ги прстите за да ја отстраните целата маса. Исцедете семки од тиква и отфрлете пулпа. Се шири на лист за колачиња за да се исуши преку ноќ.
2. Ставете путер или маслиново масло во микробранова безбедна, правоаголна сад за печење. Топлина во микробранова на високо 30 секунди. Додај семки од тиква и фрлајте го на палтото. Се шири семе рамномерно на дното на садот.
3. Микробранова на високо околу 7 до 8 минути или додека семињата не се наздрават со светло златна боја. Бидете сигурни да се промешува на секои 2 минути додека се готви. (Микробните температури се разликуваат, затоа внимавајте на нив и често се промешува).

1. Кога ќе завршите, посипете со сол, лук во прав, кромид во прав, зачинета сол , бибер или вашиот избор на зачини. Фрли на капут.
2. Изладете ги семките од тиква пред јадење или чување. Да се ​​чува во херметички сад на собна температура до 3 месеци или во фрижидер до 1 година.
3. Ако ви се допаѓаат вашите тост семе од тиква екстра-солено, апсорбираат преку ноќ во раствор од 1/4 чаши сол на 2 чаши вода. Суши еден дополнителен ден, а потоа продолжи како погоре.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	50
Вкупно масти	4 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	26 mg
Јаглехидрати	2 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	2 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)