Во овој лесен рецепт за репка за риба го користев залежувањето, но слободно користете треска или слични филети.
Што ќе ти треба
- 1 торба (12 до 16 унци) сецкани смрзнат спанаќ, одмрзнат
- 1 1/2 килограми пирамида или треска филе
- сол и црн пипер
- 1 може (10 3/4 унци) кондензиран крем од супа од печурки
- 1 чаша меки леб трошки
- 2 лажици се стопи путер
Како да го направите тоа
- Подмачкајте со 2-quart печење сад. Топлина печка до 375 °.
- Наредете спанаќ на дното на садот за печење. Врвот со рибини филети. Посипете риба со сол и бибер. Се шири супа преку рибините филети.
- Избришете ги трошките од леб со стопениот путер додека целосно не се обложени. Посипете го супаниот слој.
- Се пече 25 до 30 минути, додека рибата лесно не снема со вилушка.
Слични риба рецепти:
Печена пиреа со Пармезан и полнење на билки
Замор со крем рак сос
Печени питоми со издувен крик
Рецепт за печена рецепт за рерна
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 598 |
| Вкупно масти | 36 г. |
| Заситени масти | 22 г. |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 197 mg |
| Натриум | 740 mg |
| Јаглехидрати | 25 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 44 г. |