Погледнете како да направите вкусни, нискокалорични панини рецепти
Панини, или големиот италијански сендвич со скара, има бесконечни можности кога станува збор за кутии и сорти. Обично, во панини рецепти, ќе најдете колекција од месо и зеленчук обвиткана во слоеви на мелено сирење, сите притиснати помеѓу два парчиња на срдечен леб и скара до совршенство. Може да се прашувате дали панинскиот сендвич се вклопува во вашиот нискокалоричен животен стил, а одговорот е да, се додека се следат неколку упатства.
Користете посно месо
Прво, користете посно месо, како што се пилешки гради, посно говедско месо или посно шунка за полнење на месо. Избегнувајте многу преработени месо, како што се салама или феферони, кои лесно ќе се палат на маснотии и калории, како и други вештачки состојки и конзерванси кои не се здрави за здрава исхрана. Второ, искористете го нискокалоричниот зеленчук како печурки, кромид или домати. Други големи растителни пломби вклучуваат скара или печена пиперка, модар патлиџан и сквош. Користете многу зеленчук за дополнително полнење.
Мелено сирење
Панини едноставно нема да биде пани без топено сирење, па не го оставајте во обид да заштедите на калории. Наместо тоа, користете разновидност со намалени маснотии, како што е 2% млеко ост чедарен, или мозорела со дел од млеко, што е природно пониско во калориите отколку неговите колеги со повисока содржина на маснотии. Или, можете само да се одлучите за многу вкус сорта, како што се gruyere или asiago , и користете само мала количина за да постигнете пријатен вкус на вкус.
Еве каде квалитетни состојки навистина можат да направат разлика во вашето готвење кога квантитетот на квалитетот на коцки.
Одете светлината на путерот или маслото
И на крај, не дозволувајте дополнителни калории да се натрупате кога одите на скара на вашата панини со задушување на лебот со путер или масло, како што се многу скарати сендвичи. Лесно решение за ова е да се користи паничен пресим со нелеплива површина, каде што е потребно многу малку масло за печење.
Ако немате панински печат, едноставно ќе функционирате едноставна скара за скара или дури и тешка тава. Ако ја изберете оваа опција, само не заборавајте да користите спреј за готвење кој не е леплив, за разлика од насипи од путер или масло кога пенисот се пече.