Не е потребен додаден шеќер во овој рецепт за сурови прехрамбени производи, бидејќи оваа јаболка е природно слатка. Само не заборавајте да користите без шеќер, природно дехидрирани овошје или датуми, со цел овој рецепт да биде навистина суров и соодветен за оние на исхрана со сурова храна. Ако не сте загрижени дека е суво, секое суво овошје ќе работи добро. Обидете се да експериментирате со суви праски и круши, како и кајсии - yum!
Што ќе ти треба
- 3 големи јаболка
- 2/3 чаша вода
- 1/3 чаши сушени кајсии (или 5-6 големи датуми)
Како да го направите тоа
Ставете ги датумите или сувото овошје во мала чинија и покријте ги со вода. Овозможи да се впие најмалку 15-20 минути. Ова ќе го омекне овошјето и ќе го олесни мешањето.
Отстранете ја јадрото од јаболката, исечете ги во неколку големи парчиња и ставете ги во мешалка или процесор за храна. Додадете го овошјето и водата и пирето додека не се излади, додавајќи малку повеќе вода ако е потребно. Украсете со малку свежо цвеќе ако сакате.
Видете исто така: Повеќе ресурси за исхрана на сурова храна
Повеќе суровини за храна:
- Лесна тава плоча Тајландска салата
- Суровини "Burrito" рецепт
- Рецепт на вегански песто
- Џице "Фризер"
- Рецепт за филе и коприва
- Црвен пипер Гаппахо супа
- Лубеница Gazpacho супа
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 25 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 1 мг |
| Јаглехидрати | 7 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 0 г. |