Основен чај од мудрец (технички билен чај или тисан ) е лесно да се направи. Едноставно истурете околу 1 чаша врела вода над околу 1 лажица листови од мудрец и стрмни до посакуваната сила, пред да ги извадите листовите.
Сепак, исто така можете да направите повеќе рафинирана (и изненадувачки прекрасна) верзија на чај од мудрец со рецептот подолу. Комбинира свежи листови со мудрец со лимон и малку шеќер.
Природен кофеин без пијалоци, чај од мудрец може да се користи топли или ладен во секое време ден или ноќ, без да предизвика будење кофеински пијалаци може да предизвикаат.
Друг вкусен и бифеен чај без кофеин е овој рецепт за чај од нане кој може да се сервира топло или ладен.
Што ќе ти треба
- 4 чаши вода
- 1/2 унца свежи мудрец лисја (околу 45 лисја)
- 2 лажици шеќер (1 унца)
- 1 1/2 лажички лимонско кора од лимон
- 3 супени лажици сок од лимон
Како да го направите тоа
- Доведете ја водата до вриење.
- Чувајте ја водата на уривање и додадете мудрец лисја, шеќер, кора од лимон и сок од лимон. Промешајте добро.
- Дозволете да стрчите 20 до 30 минути, или по вкус, мешајќи повремено.
- Извлечете ги лисјата од мудрец и кора од лимон и сервирајте жешко, или студете, а потоа да останете ладен.
Sage Varieties
Овој рецепт работи добро со било кој од популарните кулинарски мудреци, вклучувајќи мудрец мудрец, џуџеста градина мудрец, ананас мудрец, грчки мудрец, златна градина мудрец, триколор градина мудрец, прозорец кутија мудрец, грозје мудрец и шпански мудрец.
Најдобри билни чаеви се оние направени со билки кои се дома и не се подложени на инсектициди или ѓубрива. Во спротивно, користете органски билки од реномирани лозари.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 98 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 21 mg |
| Натриум | 21 mg |
| Јаглехидрати | 10 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 9 г. |