Класично кинеско јајце капка супа доаѓа спакувани со вкус, но исто така и калории. Едноставно заменување на жолчките од јајца за цели јајца ја намалува содржината на маснотии во оваа хранлива супа.
Што ќе ти треба
- 4 чаши пилешки супа или акции
- 2
- Белки од јајца , лесно тепани
- 1/2 лажичка шеќер
- Сол, по вкус
- 2 лажички Кинески ориз вино или сува Шери, по желба
- 2
- Зелен кромид , (пролетна кромид, скалини) само зелени делови, ретко исечени во мали кругови
Како да го направите тоа
- Во вок или тенџере, донесе 4 чаши пилешки супа на вриење.
- Додадете го шеќерот, солта и виното од ориз или сув шери ако користите. Гответе уште околу една минута.
- Отстрани од топлина. Постепено се промешува во белиот јајце, само со мешање во една насока. (Палатките за јадење се идеални за ова, ако ги имате).
- Украсете со зелен кромид и сервирајте.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 30 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 821 мг |
| Јаглехидрати | 2 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 5 г. |