Овој брз и лесен рецепт за мед сенф пилешки бедра е толку едноставен за да се направи и е подготвен за помалку од 30 минути. Пилешкото се сече на ленти и се потопува во богат сопра сос од супа со морков, кромид и лук за да се направи мирисна и вкусна вечера.
Исто така можете да употребите пилешки гради без коски во овој рецепт, но намалете го времето на варење до 3 до 4 минути. Пилешкото треба да се готви на 165 F како што е измерено со сигурен и точен термометар за месо.
Овој рецепт може да се направи и со друг зеленчук. Наместо моркови, другиот корен зеленчук, како што се сечкаше сладок компир или пастир, ќе биде вкусен. Можете да додадете билки, освен мајчина душица; босилек или тарагон би биле убави додатоци. Кога сосот ќе се додаде на пилешко, можете да додадете малку замрзнат грашок или пченка.
Откако ќе го меморирате овој рецепт, можете да го направите со речиси се што имате при рака. Всушност, тоа е една од тајните за брзо готвење: земете рецепт кој ви се допаѓа и може добро да го направите и да го менувате според она што е во вашата оставишна чајница, фрижидер и замрзнувач. Всушност, овој рецепт ќе биде прекрасен со замрзнати ракчиња или дури и замрзнати преработени ќофтиња. Готви во согласност со упатствата за овие производи.
Послужете го овој прекрасен рецепт со топол варен couscous , варен кафеав ориз или тестенини за да го натовариме зафатен сос и зелена салата исечена со печурки и цреша домати за убава вечера зафатена во недела.
Што ќе ти треба
- 1 лажица путер
- 1 лажица маслиново масло
- 1 (1-1 / 2 фунти) пакет
- пилешки бутови (безводни, без кожа, и исечени на ленти)
- 4 моркови (парчиња или 1 пакет морков морков)
- 1 кромид (сецкани)
- 2 чешниња лук (мелено)
- 3 супени лажици мед
- 2 супени лажици сенф
- 1/3 чаша пилешка супа
- 1/2 лажичка мајчина душичка
- 1/2 лажичка сол
- 1/8 лажичка пиперка
Како да го направите тоа
- Топете го путерот и маслиновото масло во тежок сад на средна топлина. Додадете го кромидот; варете и промешајте 4 минути. Потоа додадете го пилешкото и морковното месо и гответе 4 до 5 минути додека пилешкото не се закова на дното.
- Во меѓувреме, во мала чинија комбинирајте лук, мед, сенф, пилешка супа , мајчина душица, сол и бибер и добро се мешајте. Свртете го пилешкото во тенџере со помош на клешти, и додајте ја мешаната мешавина.
- Покријте ја тавата и доведете го до уривање.
- Намалете го топлината на ниско ниво и гответе го пилешкото, промешувајќи повремено, 7 до 9 минути додека пилето не се темелно готви до 165 F и зеленчукот е тендер.
Послужете веднаш преку топол варен ориз, тестенини или кусуси.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 586 |
| Вкупно масти | 30 г. |
| Заситени масти | 9 г. |
| Незаситен масти | 12 г. |
| Холестерол | 150 mg |
| Натриум | 310 mg |
| Јаглехидрати | 32 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 48 g |