Овие скара црн грав се исто толку едноставни за правење, и тие се вкусни за јадење. Сè што ви требаат се неколку состојки и бавен шпорет, и ќе имате вкусна страна за карне асада , жилети, резервни ребра и пилешко на скара. Всушност, тие се дури и вкусно служи само по себе.
Дајте им на овие грав и обидете се следниот пат кога ќе имате cookout и се подготвени да бидете пријатно изненадени.
Што ќе ти треба
- 4 15 oz. лименки црн грав (исцедена и исплакната)
- 2/3 чаши / 160 мл сок од домати
- 1 чаша / 240 мл подготвени сос за јадење
- 1 чаша / 240 мл благи или средни бучни салса
- 1/2 чаша / 120 мл конзервирана пченка (опционално)
- 2 каранфилче
- лук (мелено)
- 1 лажица / 15 ml ким во прав
- 1 лажица / 15 мл кафеав шеќер
- 1/2 лажичка / 2,5 мл сол
- 1/2 лажичка / 2,5 ml лук во прав
- 1/4 кафена лажичка / 1,25 ml chipotle чили во прав
- 1/4 лажичка / 1,25 мл црн пипер
- нотка на
- allspice
- 1/4 чаша / 60 ml cilantro (грубо сецкани)
Како да го направите тоа
- Комбинирајте ги сите состојки, освен cilantro, во бавниот шпорет.
- Свртете ја топлината на ниско и гответе за 3 1 / 2-4 часа. Откако ќе завршите, свртете се кон топлото поставување и сервирајте го со сецкан цилинтро и вашите омилени скарати и пушеле месо.
- Вие исто така може да се нагоре овие грав со една лажица кисела павлака или обичен јогурт.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 896 |
| Вкупно масти | 11 г. |
| Заситени масти | 7 g |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 574 мг |
| Јаглехидрати | 157 g |
| Диетални влакна | 42 g |
| Протеин | 49 г. |