Лесно и лесно пилешко со тесто со брокула и ангел

Оваа пилешка и ангелска коса тестенини вклучуваат брокула, исечени моркови и сирење Пармезан. Додајте некои исечени цреши домати, ако сакате, и да заврши со рендан пармезан сирење.

Пилешкото и зеленчукот се лесна и вкусна комбинација. Јадењето се сервира над ангелски тестенини или лингвини. Ако го ограничувате внесот на јаглени хидрати, сервирајте го пилешкото и зеленчукот преку шпоретот од шпагети или летото или тиквички "тестенини "

Што ќе ти треба

• 1 лажица маслиново масло (
• поделени )
• 2 лажички путер (поделено)
• 3 половини од пилешки гради (без коски, исечени на 1-инчен коцки)
• 1 морков (наречен на дијагонала во кругови околу 1/8 до 1/4-инчен во дебелина)
• 1/2 чаши брокули цветови (одмрзнат од замрзнати)
• 2 чешниња лук (мелено)
• 12 унци ангелски тестенини (или лингини)
• 2/3 чаши пилешки супа
• 1 лажичка босилок (сушен лист)
• сол по вкус
• црн пипер по вкус
• Факултативно: исечени домати од цреша или домати од грозје
• 3 до 4 супени лажици пармезан (рендан)

Како да го направите тоа

Топлина 2 лажички маслиново масло и 1 лажичка путер во тава врз средна топлина; додадете пилешко. Кук пилешко, мешајќи додека не се готви пилешко, околу 5 до 7 минути. Отстранете го пилешкото со лажичка за лажици.

Додадете преостанато 1 лажиче масло и 1 лажичка путер на тава; додадете ретко исечен морков и гответе, мешајќи, за 5 минути. Додајте го брокули и лук на тава и готви, мешајќи околу 2 минути подолго.

Готви тестенини во врела солена вода по упатствата за пакетот.

До тавата додадете пилешка супа, босилек, исечени домати, ако користите, и Пармезан сирење; мешајте да се вклопуваат. Намалете ја топлината и вриете 3 до 4 минути подолго.

Исцедете тестенини; аранжира во служење сад и врвот со мешавина на пилешко и зеленчук.

Можеби исто така ви се допаѓа

Солени пилешки тестенини

Зачинета пилешка лазања

Лесно пилешко и какароли од брокула

Домашна кокошка и бисквити

Полку пилешко и макарони

30 лесни пилешки и тестенини рецепти

Топ 48 најдобри пилешки рецепти за безалкохолни пијалоци

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	1357
Вкупно масти	61 g
Заситени масти	17 г.
Незаситен масти	24 г.
Холестерол	322 мг
Натриум	618 mg
Јаглехидрати	82 г.
Диетални влакна	6 г.
Протеин	115 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)