Лесна сладок компирска супа (Parve)

Ова е еден од најлесните супа рецепти кои ги знам, и за среќа тоа е исто така еден од моите деца омилени супа рецепти. Ако сте поканиле гости за Shabbos кои имаат деца или треба да подготвите вкусна супа, но имаат ограничена енергија, ова е рецептот за вас. Ако вашите деца сакаат да готват со вас, овој супа рецепт е доволно едноставен за да се подготви заедно. Едноставно измешајте ги слатките компири, пиперката, кромидот и лукот, додајте супа и зачини, вријте и крем со минерален миксер. Здрава, брза и вкусна супа.

Што ќе ти треба

• 4 лажици. канола или растително масло
• 3 големи слатки компири
• 1 голем црвен пипер
• 2 средни кромид
• 2 каранфилче
• лук
• 4 чаши вода што врие
• 2 чаши топла пилешка супа
• 1 лажичка слатка
• папрака
• 1 лажичка сол
• 1/2 лажичка црн пипер

Како да го направите тоа

1. Излупете слатки компири и пресечете ги сите на 8 парчиња. Исечете црвен пипер. Исечете го кромидот. Исечете лук.
2. Во тенџере со супа, топлинско масло. Додадете слатки компири, црвен пипер, кромид и лук. Сајте 6-8 минути, додека кромидот не е проѕирен.
3. Додајте топла вода и пилешка супа. Зачинете со пиперка, сол и црн пипер. Покријте и варете над низок пламен 30-40 минути, или додека компирот не е доволно мек за да се касне.
4. Со помош на мешалка за вметнување, мешајте ја супата додека не се излади.

5. Зачинете со сол и бибер, според вкус.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	131
Вкупно масти	7 g
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	5 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	196 мг
Јаглехидрати	15 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	3 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)