Овие лесни зелени зеленчуци се направени во бавниот шпорет, со брокула и карфиол или било која растителна мешавина што ја сакате, кромид, крем супа, сирење и сецкани пимиенти. Ова може да се направи со замрзнат зеленчук толку лесно како што е брзото со зеленчук, едноставно ставете го во сито и ставете вода над нив.
Што ќе ти треба
- 4 чаши замрзнат зеленчук мешавина (т.е. брокула / карфиол), одмрзнати
- 1/2 чаша сецкани кромид
- 1 може (10 3/4 унци) кондензиран крем со супа од печурки, редовно или со малку маснотии
- 1 тегла (2 унци)
- сецкани пимиентос , исцедена
- 2 чаши рендан американски сирење (Velveeta или слично сирење)
- Бибер, по вкус
Како да го направите тоа
- Спреј бавен шпорет со спреј за готвење.
- Комбинирајте зеленчук, супа, pimiento, кромид и сирење во бавен шпорет.
- Покријте и гответе на LOW за 4 до 6 часа.
- Промешајте со малку свежо мелено црн пипер или зачинета бибер, по вкус. Промешајте добро пред сервирањето.
Проверете повеќе бавен шпорет зеленчук рецепти и готвење основите.
Повеќе бавни шпорети страни
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 249 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 28 mg |
| Натриум | 135 mg |
| Јаглехидрати | 39 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 9 г. |