Свежи Succotash со Okra, Лима грав и пченка

Овој рецепт е вкусна комбинација на свеж зеленчук. Окра, пченка и лима грав се врие со сецкани домати и едноставни зачини.

Што ќе ти треба

• 1 кварт ОРА, измиени, исечени и исечени
• 1 чаша млада свежа лима грав
• 1 чаша свежо пченка кернели
• 3 големи домати
• 1 лажица путер
• 1 лажичка сол
• 1/4 кафена лажичка црн пипер

Како да го направите тоа

1. Кора и семе од домати; се сече на мали парчиња и се става во голем, не-реактивен сапун, тенџере или холандска печка. Додадете исечена Окра, сол и бибер.
2. Покријте го тенџерето и нежно полечете 15 минути. Додај лима грав; врие уште 15 минути, а потоа додадете пченка.
3. Готви 20 минути подолго; додадете путер и промешајте. Служи како гарнир.

Повеќе Okra рецепти

Рецепт со кисела репка
Крцкави Фрид Орка
Curried Okra рецепт

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	110
Вкупно масти	2 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	1 г.
Холестерол	5 mg
Натриум	9 mg
Јаглехидрати	19 г.
Диетални влакна	5 г.
Протеин	5 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)