Вкусна Окра со Кромид

Овој рецепт на рецепт за убавина е убаво зачинет со карински прашок и цртичка од кајенска пиперка.

Што ќе ти треба

• 1 фунта Орра, измиени, исечени, се сече на 1/2-инчен дебел парчиња
• 2 лажици растително масло
• 1 средно домат, ситно, опционално
• 1 голем кромид, четвртина и исечени
• цртичка Кајен, или повеќе по вкус
• 1/4 кафена лажичка куркума
• 1/4 лажичка благ кари прав, или по вкус
• сол и бибер, по вкус

Како да го направите тоа

1. Загрејте го маслото во голема тешка нелеплива или добро зачинета железна тава; додадете Орка и измешајте пржени 10 минути, свртувајќи се често за да не залепите.
2. Кога орнавата е лесно замачкана, додајте ги преостанатите состојки.
3. Продолжете со готвење уште 3 минути, или додека кромидот не е тендер.

Можеби исто така ви се допаѓа

Печена Окра и домати

Крцкави Фрид Орка

Окра и пченка и домати

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	79
Вкупно масти	5 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	57 мг
Јаглехидрати	8 g
Диетални влакна	3 г.
Протеин	2 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)