При печење на зеленчук и тофу, не станува многу поедноставно од овој вегетаријански и вегански рецепт. Сè што навистина ви е потребно за да добиете некоја вегетаријанска храна на скара е едноставна маринада (во овој случај, купена италијанска облекување), некои притиснати тофу и зеленчук - обидете се со пченка, печурки, кромид, лето, и навистина нешто што ви се допаѓа!
Некои купирани италијански преливи содржат сирење, па погледнете на етикетата ако сакате да го направите ова пријателски веган.
Видете повеќе рецепти за вегетаријанска скара.
Што ќе ти треба
- 1 пакет фирма или екстра-фирма тофу (добро притисне и сецкани во 1-инчен коцки)
- За вегериите:
- 1 тиквички (сецкани 1-инчен дебел)
- 8 печурки (сецкани на половина)
- 1 зелен пипер (сецкани во парчиња)
- 3/4 чаша италијанска салата облекување
- 1 слатка или пурпурна кромид (грубо сецкани)
- цртичка сол (или по вкус)
- цртичка бибер (или по вкус)
Како да го направите тоа
- Прво, подгответе го вашиот тофу. Како и повеќето тофу рецепти, тоа ќе го вкусите најдобро ако прво го притиснете тофуто. Не сум сигурен како правилно да го правам тоа? Погледнете го овој лесен чекор-по-чекор водич за тоа како да притиснете tofu.
- Исечете ја тофу во 1-инчен коцки.
- Комбинирајте тофу и зеленчук во плитка или пластична кеса што може да се затвори. Покријте со облекување со салата и оставете да маринираат најмалку еден час; преку ноќ е подобро.
- Организирајте тофу и зеленчук на претходно натопени канџи и лесно ставете ги со сол и црн пипер.
- Ставете го загреана скара 5-6 минути, завртете еднаш, додека не се готват зеленчукот и тофу е лесно замачкан.
- Забелешка: Доколку сте нови за печење тофу, проверете ја оваа брза страница за тоа како да го решите тофу бидејќи е малку поинаква од месото за печење.
Исто така види:
Сакам овој вегетаријански и вегански тофу рецепт? Еве неколку неверојатни работи што можете да ги направите со тофу: