Пред некој ден јас им кажував на сите за мојата несреќна тенденција да бидам мрзелив појадок. Во најлош случај, јас сум подложен на јадење жито директно од кутијата, без да се грижите за садот или дури и да го истурам млекото на врвот. Обично, сепак, можам барем да ја соберем енергијата за да составиме соодветна чинија за јадење или барем да се напијам со топла тесто врз чинија. Сепак, тоа е прилично тажно.
Но, влегувам во периодични расположенија, каде што решавам да се направи подобро и се случува, така што во моментот сум длабоко во подобар режим. Може да не трае. Хм ... Добро, шансите се всушност многу високи што нема да трае. Но, јас уживам во тоа за сега и убава работа во врска со оваа особено појадок опција е тоа што тој двојки како голема попладне закуска и можеби дури и десерт.
Минатата година правев неколку демонстрации за готвење на пазарот на мојот локален земјоделец, а менаџерот на пазарот ме праша дали можам да дојдам до нешто што би било здраво, но сепак се допаѓам на децата. Во тоа време тие правеа рецепти за зелка и тоа не беше голем хит со помладите членови на јавноста. Добро, предизвикот е прифатен.
Јас извршив рација на боксови на продавачот и земав јасни јаболка, локален мед, свеж путер, остри сирења, зачини и мешунка леб од цели зрна. Она што го создадов беше пополнување на стилот на јаболкото каде што јаболката беше зачинета со путер, мед и зачини, прелиена со малку рендано остри сирење и служеше со торен леб наместо кора од колач. Децата ги извалкаа и така и возрасните. И самиот полнење ми стана рецепт за многу различни апликации.
Го прави одличен појадок кога се врти во дебел, богата со протеини грчки јогурт. И тоа е прилично неверојатно кога се спои со сладолед од ванила, иако тоа можеби не е најздравата опција за појадок. Во секој случај, тоа е прекрасно. Уживајте!
Што ќе ти треба
- 1 Мала јадење јаболко (Златна вкусна, црвена вкусна, мед јасни или омилена)
- 1 лажица неусобено путер
- 1 лажица мед
- 1/4 кафена лажичка
- кардамон
- 1/4 кафена лажичка
- цимет
- Прстофат сол
- 1 куп
- Грчки стил обичен јогурт
Како да го направите тоа
Можете да го олупи јаболкото или само да го исплакнете како што сакате. Јадро и коцка јаболкото. Топете го путерот во тенџере или леано железо и додајте го зеленото јаболко. Промешајте во мед, кардамон, цимет и сол. Гответе на средна топлина, мешајќи често, за 5-10 минути или додека јаболката не е доволно тендер за да ви се допадне.
Извадете од топлината и влечете во јогурт во грчки стил.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 444 |
| Вкупно масти | 20 г. |
| Заситени масти | 12 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 62 мг |
| Натриум | 416 мг |
| Јаглехидрати | 63 g |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 9 г. |