Се прашувате како да направите домашна вегетаријанска ќофтиња? Еден едноставен начин да се направат брзи и лесни вегетаријански ќофтиња е да се користи замена за готвење за готвење, како што е брендот GimmeLean. Во повеќето продавници, вегетаријанската замрзнатина од говедско месо, како што е GimmeLean, обично се продава во цевка во фрижидерот во близина на салати и други производи. Во природните продавници за храна, поверојатно е да се биде близу до другите вегетаријански и вегански месни замени и вегетаријански делови од месо во нивниот дел, иако исто така и во фрижидер.
Направете овие вегетаријански "ќофтиња" вегани со користење на замена за јајце наместо јајце, ако јадете млечни производи без јајца.
Не сте сигурни што да направите со домашните вегетански ќофтиња? Па, секогаш има класичен оброк на шпагети и ќофтиња. Само додадете ги овие вегетаријански ќофтиња во некој сок од марината со купени маринки на врвот на чинија со шпагети и самите себе си добивте брза и романтична целосна дама и вечера во стил на трамп. Или, направи ги мини-големина (ќе треба малку да го намалите времето за печење, ако го направите) и да им служите како мезе со чепкалки за коктел, заедно со сос од брмја, како што е слатка чили сос или некои вид гастрономски конзерви, како што се нане или хелипано желе.
Овој рецепт за вегетаријански филети со Gimmelean учтивост е од Lightlife Foods
Што ќе ти треба
- 1 пакет Гимме Посно вегетаријанска говедска замена
- 1/3 чаша зачинети трошки од леб
- 1/4 чаши млеко од соја или друга не-млечна замена за млеко
- 2 суп.л-патки. кромид, мелено
- 3/4 лажиче. сол
- 1/2 лажиче. лук во прав
- 2 лажиче. вегетаријански Вустершир сос
- 1 јајце или
- замена на јајца за 1 јајце, подготвена според инструкции за пакување
Како да го направите тоа
- Прво, претходно загрејте ја рерната на 400 F и лесно подмачкајте го листот за печење, тавата за печење или колаче.
- Одделете ја вегетаријанската говедска замена во неколку парчиња и ставете ја во голема чинија.
- Потоа, користејќи голема вилушка или, ако е потребно, рацете (чисти!), Со зачинетите трошки од леб, соја, кромид, сол, лук во прав, вегетаријански Вустершир сос и јајце или подготвен јајце-заменувач, комбинирано.
- Следно, обликување на мешавината во индивидуални топки околу 1 1/2 инчи круг.
- Печете ги своите вегетаријански ќофтиња во претходно загреаната рерна додека не се лесно златни кафеави, околу 20-25 минути.
Забелешка за рецептот: Бидете сигурни да ја прочитате листата на состојки на етикетата, ако за прв пат купувате сос од Вустершир. Некои марки се и вегетаријанци и вегани, додека многу брендови содржат риби (аншови).
Информации за исхрана, по порција:
Една порција на овие вегетаријански ќофтиња, подготвена со јајце, обезбедува приближно:
Калории 126
Вкупно масти 1g
Заситена маст 0g; Транс масти 0г
Холестерол 31мг
Натриум 847мг
Вкупно јаглени хидрати 17g
Диететски влакна 3g
Шеќери 2г
Протеин 10г
Витамин А 2%, Витамин Ц 1%, Калциум 10%, Железо 13%
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 56 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 39 mg |
| Натриум | 375 mg |
| Јаглехидрати | 6 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 4 г. |