Ова е брз и лесен рецепт за вегетаријанска и вегетативна кускуса салата или пилаф со црна грав и многу зеленчук. Едноставно го фрлам кускусот со другите состојки и служете! Користете свеж парен зеленчук, конзервиран зеленчук или варен замрзнат зеленчук - што и да сте на рака.
Имајте на ум дека оваа салата од црн грав или рецепт за пилаф нема додадено еден тон екстра билки и зачини, па додека можеби ќе сакате да додадете цртичка од чили во прав, мешавина за лепење, како што е г-ѓа Dash, или дури само малку лук сол или зачини сол, дефинитивно ќе сакате да користите квалитетно маслиново масло и морска сол или кошер сол наместо редовна сол на сол. На ист начин, исто така, ќе сакате да користите квалитетна супа од зеленчук или зеленчук. Јас скоро секогаш си ја направам сопствената, наместо да купам претходно направен супа. Не сте сигурни како да го направите тоа? Еве едноставна и основна вегетаријанска растителна супа рецепт за да се обиде.
Оваа здрава кукусна салата од црн грав или пилаф рецепт е вегетаријанска и веганска, но кускусот не е без глутен, така што овој рецепт не е без глутен. Користете квиноа или друго зрно без глутен, како што се просо , канива или тефлоно ако барате салата за црн грав без рецепт или пилаф рецепт.
Рецепт благодарение на Фантастична храна.
Што ќе ти треба
- 1 1/2 чаши кускус
- 1 12 унца може да црн грав, исцедена
- 2 чаши супа од зеленчук
- 1 чаша сецкани мешани зеленчуци, било каков вид
- 1 кромид, ситно
- 2 стебленце целер, сецкани
- 1 црвена пиперка, сецкани
- 2 лажици маслиново масло
- сол и бибер по вкус (морска сол или кошер сол е најдобар)
Како да го направите тоа
Прво, подгответе го зеленчукот. Парење на свежиот зеленчук се додека не е лесно, или, ако користите замрзнат зеленчук, ги загревајте во микробранова печка според упатствата за пакетот.
Следно, подгответе го вашиот кусуси. Земете ја зеленчукот супа на вриење во средна големина тава на шпоретот. Откако ќе се врие, додадете го кускусот, брзо се промешува, покријте ја тавата и исклучете ја топлината. Можете исто така да ја отстраните тавата од топлината.
Дозволете му на кузмусот да седи околу 5 - 8 минути, потоа отстранете го капакот и развлечете го кусчето лесно со вилушка.
Комбинирајте ги сите состојки, мешајќи добро да се мешаат. Служи топло.
Видете исто така: Како да се подготви Кускус
Како супи без месо? Еве неколку идеи за вегетаријанска и веганска супа за да се обиде: