Барате совршен начин да направите навигација од авокадо, или искористете некои остатоци од гуакамоли со завиткан сендвич? Обиди се со овој здравен вегански авокадо хумус завиткан со сендвич рецепт со хумус, авокадо и зеле. Тост од авокадо може да биде најновиот тренд на храна, но веганите и Калифорнијците кои сакаат авокадо додаваат авокадо во сендвичи, тостови и оброци со децении.
Еве еден совршен начин да се направи едноставен, здрав авокадо навиват за ручек. Можете да го користите вегетанското кремско сирење во вашата амбалажа, но hummus е многу поздраво и помалку обработено, и исто толку вкусно. И можете да додадете и некои кисели краставички или марината .
Што ќе ти треба
- 1 тортила од брашно
- 3 супени лажици хумус
- 1/4 авокадо (исечени тенки)
- 1/3 чаши луцерка зеле (или неколку лисја на зелена зелена салата или и двете)
- 2 до 4 парчиња домати
- Изборно: парчиња краставици
Како да го направите тоа
- Ако брашното точило е во фрижидерот, доведете ги до собна температура, или ќе им дозволите да седат на еден час или два или ако пукаат во микробранова печка само неколку секунди (десет секунди, врвови).
- Ширење на хумус во центарот на тортиља од брашно. Организирајте други состојки на врвот на hummus и завршете го за брзо вегетаријанско и веганско хумусско пакување со сендвич.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1806 |
| Вкупно масти | 54 g |
| Заситени масти | 16 г. |
| Незаситен масти | 19 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 4.429 мг |
| Јаглехидрати | 283 g |
| Диетални влакна | 30 г. |
| Протеин | 47 g |