Ако сте неодамна отиде вегетаријанец, може да копнеете за некои од вашите омилени јадења. Завезената пилешка масала одамна е омилена за многу луѓе, особено во Англија. Љубов пилешки масала? Пробајте го со пилешко замена, за да ја направите целосно вегетаријанска! Еве како.
Што ќе ти треба
- 1 вегетаријанска пилешко пилешко (се сече на 2-инчни коцки)
- 1 кромид (ситно)
- 1 лажичка лук (смачкана)
- 1 лажичка ѓумбир (смачкана)
- 1 до 2 лажици пилешки масала зачин
- 1/2 чаша домат (ситно сецкан)
- 1 лажичка цилинтро (сецкани)
- 1 лажици маслиново масло
- 1 чаша вода
Како да го направите тоа
- Сауте кромид, лук и ѓумбир во масло додека не се омекнат.
- Додајте ја зачината и мармала уште 2 минути.
- Додадете домати и варете уште 10 минути.
- Додај кокошка за пилешко и готви уште 5 минути додавање на вода по потреба.
- Служат за ориз.
Вегетаријанска "кокошка" Масала кари рецепт учтивост на следење на срцето природни храна
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 353 |
| Вкупно масти | 21 g |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 105 mg |
| Натриум | 567 мг |
| Јаглехидрати | 5 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 34 g |