Авокадо за исхрана засекогаш! Нема ништо побрзо или полесно отколку да служите здрава тост за појадок за вас и вашето семејство! Не само што се брзи и лесни, тие се исто така разновидни и здрави! Тие се исто така убави и лесни за да одат! Можете да направите солени или слатки тостови и обидете се поинаков еден ден!
Авокадо и кесо тост е прилично и вкусно. Кремниот авокадо добро се вкрстува со крцкавиот тост. Фреската Queso додава убав солен залак. Можете исто така да додадете малку папрака за малку зачин. Ако се чувствувате навистина диви, само преплавувајте се на некои од тие Шрирача или било кој друг топол сос! Можете целосно да додадете други вкусни додатоци! Обидете се да додадете пржено јајце, сланина од сланина, домати или салса! Можностите се бескрајни и вкусни!
Кој не сака сланина и јајца, но убаво е да имаш појадок без јајца и јајца еднаш! Авокадото е супер полнење и задоволување без додавање на месо или јајца! Здравите масти ве задржуваат целото утро долго и ги задоволуваат вашите вкусни желби!
Што ќе ти треба
- 1 голем авокадо (зрел)
- 2 парчиња пченица леб (целото жито, тост)
- 1/4 чаша queso фреска
- 1/2 кафена лажичка пиперка
- 1/2 лажичка сол
Како да го направите тоа
- Тост целиот жито леб до вашата посакувана toastiness.
- Парче отворете го авокадо и извадете јамата. Извадете го месото од авокадо и нежно измешајте го во чинија.
- Поделете ја авокадото каша на половина и шијте половина од каша на секој парче тост.
- Нацртајте ја queso-фреската над врвот на секој тост. Посипете ги на пиперката и сол и сервирајте веднаш!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 308 |
| Вкупно масти | 21 g |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 11 г. |
| Холестерол | 10 mg |
| Натриум | 253 мг |
| Јаглехидрати | 25 g |
| Диетални влакна | 9 г. |
| Протеин | 9 г. |