Сакам да јадам различни видови здравици за појадок. Ова е оној што го јадеме често, затоа што во куќата речиси секогаш имаме рикота и јаболка. И, се разбира, секогаш имаме мед! Ова е супер едноставен појадок што лесно можете да го направите за да одите. Тоа е убаво да се има појадок кој е sans месо и јајца еднаш во некое време! Тоа исто така значи дека има помалку подготовка за работа и тоа е побрзо да се направи!
Едноставно шијте го рикота сирење над тост и врвот со јаболко парчиња и мед! Тоа е толку едноставно!
Можете да го вклучите сирењето на рикотница со крем или сирење. Можете исто така да ги замениме парчињата од јаболка за парчиња од круши. Можете исто така да додадете и исечени бадеми или семе од семки од сончоглед до врвот за малку додадена криза и исхрана!
Домашен леб или било кој друг вид леб или багет од сендвич добро функционира. Можете дури да го претворите во сендвич за полесно јадење!
Што ќе ти треба
- 2 парчиња пченица леб (целото жито, тост)
- 1/2 чашка рикот (полномасно млеко, или делумно обезмастено)
- 1 јаболко (режено исечено)
- 2 лажички мед
Како да го направите тоа
- Трпете го лебот до саканата тостина. Нека се излади малку.
- Се шири половина од рикот на секое парче тост.
- Распоредете половина од тенки парчиња јаболка над сирењето на рикот.
- Дожд на медот над врвот на јаболката.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 538 |
| Вкупно масти | 21 g |
| Заситени масти | 13 g |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 62 мг |
| Натриум | 655 mg |
| Јаглехидрати | 69 г. |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 22 г. |