Crockpot јаболко овесна каша

Дури и луѓето кои не сакаат житни житни култури ќе уживаат во овој лесен и вкусен рецепт за Crockpot Apple Oatmeal, полн со овошје и ореви. Тоа е одличен начин да се започне студено зимско утро.

Важно е да користите рендан или челичен овес во овој рецепт. Ако користите брзо готвење или инстант овес, сè што ќе го добиете е чинија со каша. Овес од челик ќе има повеќе текстура. Овес од челик се едноставно овесни кернели, кои се сечат на парчиња, така што тие задржуваат многу текстура и се желни кога се готват. Валани или редовни овес се сечат и срамнети со земја, така што тие готват побрзо и имаат крем текстура.

Пред да готвите, можете да го оздравите овесот за уште поголем вкус. Само ги шириме на лист за печење и тост во рерна од 350 ° F околу 8-10 минути или додека овесот не почне да златни и мирисна. Не дозволувајте да бидат премногу кафеави или изгореници. Потоа нека овесот да се излади и да го направи рецептот. Овој чекор за печење може да се направи претходниот ден.

Ова може да биде незгоден рецепт за готвење во понова, потопла готвење . Само нека готви 7 часа, или обидете се да пронајдете постар бавен шпорет. Изгорени овес не е мирис што сакате да се разбудите до наутро.

Послужете го овој прекрасен рецепт со некој ладен тежок крем, мед или јаворов сируп, како и некои ладно млеко или топло чоколадо .

Што ќе ти треба

• 2 чаши млеко
• 1/4 чаша кафеав шеќер
• 2 лажици мед
• 2 лажици путер (стопен)
• 1/4 лажичка сол
• 1/2 лажичка цимет
• 1 чаша челичен или редовно овес (не брзо готвење или инстант)
• 1 чаша
• јаболко (излупени и сецкани)
• 1/2 чаша датуми (сецкани: или суво грозје, или сушени боровинки)
• 1/2 чаши ореви (сецкани: или пекан)

Како да го направите тоа

1. Спреј внатре во 3-4 quart бавен шпорет со nonstick спреј за готвење.
2. Комбинирајте млеко, кафеав шеќер, мед, стопен путер, сол и цимет во бавниот шпорет и добро се мешајте.
3. Промешајте во овес, јаболко, датуми или суво грозје или сушени боровинки, како и ореви или пекан.
4. Покријте го бавниот шпорет и вклучете го ниското поставување. Се вари 5-7 часа додека овес е тендер. Промешајте добро пред сервирањето.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	242
Вкупно масти	11 г.
Заситени масти	4 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	14 мг
Натриум	30 мг
Јаглехидрати	31 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	6 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)