Осигурајте се да користите овес од челик во овој вкусен рецепт за појадок за појадок Crockpot овесна каша. Можете да ги најдете во кутии покрај обичните валани овес во супермаркет.
Што ќе ти треба
- 1 чаша челик сече овес
- 1 чаша
- сушени боровинки (и / или боровинки)
- 1 чаша датуми, сецкани
- 4 чаши вода
- 1/2 чаша половина и половина
- 2 лажици мед
Како да го направите тоа
- Спреј внатре во бавен шпорет со спреј за спреј за готвење . Комбинирајте ги сите состојки, освен половината и половина, и мед во бавниот шпорет, покријте ги и варете на ниско ниво од 7 до 8 часа.
- Промешајте половина и половина и мед, и служете.
- Ако ви се допаѓа повеќе текстура во вашата овесна каша, пред да готвите, можете да го овошнете овесот. Ставете ги во плиток слој на лист за колачиња и загрејте ги на 350 F. за време од 15 до 20 минути, мешајќи еднаш за време на готвењето, додека овесот е потемна златна боја. Оставете да се излади целосно пред да се комбинирате со останатите состојки во рецептот. Промешајте добро пред сервирањето.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 157 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 11 mg |
| Натриум | 25 mg |
| Јаглехидрати | 33 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 2 г. |