Касарол од туна е класичен удобен сад за јадење. Исто така е одлично за хранење на семејство со буџет, користејќи ги штандови за чај што може да ги чувате во продавница за складишта или кога се во продажба во супермаркет.
За овој рецепт, земете конзервирана туна и крем од целер супа од вашата чајната кујна и замрзнати грашок од вашиот замрзнувач. Ќе ви треба време да готвите тестенините од јајца пред да ги додадете во бавниот шпорет. Овој рецепт е оној кој можете да го ставите заедно за време на ручекот за да бидете подготвени да служите за вечера.
Можете да го замени пилешкото конзервирано, мисиркино или лосос или да употребите пилешко месо наместо рибино тун. Исто така можете да замените крем од супа од печурки или крем од пилешка супа, ако тоа е она што е во вашата оставата, чајната кујна, иако тогаш можеби ќе сакате да додадете малку сецкан целер во мешавината.
Што ќе ти треба
- 2 лименки крем од целер супа
- 1/3 чаша пилешка супа
- 2/3 чаша млеко
- 2 лажици сушени магдонос снегулки
- 1 пакет (10 унци) замрзнат грашок, одмрзнат
- 2 (7 унци секој) конзерви туна, исцедена
- 10 унци средно јајце тестенини или тестенини, варен до само тендер
- 3 лажици путер трошки од леб или трошки од компир чипс
Како да го направите тоа
- Дното на подмачкување и страничните делови од бавниот шпорет (4-5 квартови).
- Во голема чинија, комбинирајте ја супата, пилешка супа, млеко, магдонос, зеленчук и туна. Свиткајте ги варените тестенини или тестенини.
- Се прелива смесата во подготвен бавен шпорет. Врвот со трошни трошки од тропски леб или чипчиња од компир.
- Покријте и гответе на LOW за 4 до 6 часа.
- Служи топло.
Послужете ја тепсијата со зелена салата. Или, пареа брокула, карфиол и морков за убава страна на зеленчук, кои недостасуваат во оваа тепсија.
Останете во ладилник и уживајте во нив повторно загреани во микробранова печка. Можете да го однесете на работа или на училиште за ручек следниот ден, ако имате микробранова печка која можете да ја користите таму. Можете исто така да замрзнете делови од него во микробранова печка за идните оброци.
Повеќе рецепти за тени со тенис:
- Туна Макарони Тепсија со рецепт за сирење : Испечете ја оваа тепсија за едноставна вечера. Вклучува пиперка, кромид, грашок, сирење и лакави макарони.
- Рецепт за туна спанаќ : Направете повеќе шарени и ажурирани варијации на тепсија за јадење со тестенини, спанаќ, кромид, печурки, шеќерна сирење и пимиенто. Доволно е доволно за да им служат на гостите или на фитните малку јадења.
- Туна тетрацини Рецепт за казерол : Варијацијата на теса од туна во Италија, вклучува и печурки, грашок, сирење Пармезан и шпагети. Можете да го направите еден ден однапред, а потоа да го покриете и да го ладите додека не сте подготвени за печење и сервирање.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 430 |
| Вкупно масти | 20 г. |
| Заситени масти | 10 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 62 мг |
| Натриум | 791 мг |
| Јаглехидрати | 42 g |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 20 г. |