Лимон и босилек помагаат во вкусот на овој вкусен пилешки и bowtie јадења, заедно со печурки, артишоки и сирење Пармезан. Ова го прави одлично јадење за секој ден од седмицата, а семејството ќе го сака.
Што ќе ти треба
- 8 унци bowtie тестенини
- Пилешки гради од 1 фунта
- 1/4 лажичка кошер сол, или по вкус
- цртичка свежо мрсна црн пипер
- 3 лажици маслиново масло, поделени
- 4 до 6 унци исечени печурки
- 1/2 чаша
- пилешка супа
- 4 лажици сок од лимон
- 1/2 лажичка сол
- 1/8 лажичка пиперка
- 3 чешниња лук, мелено
- 2 лименки артишок срца (околу 12 унци секоја од нив), исцедена, сецкани
- 1/2 чаша сецкани печени црвени пиперки, по избор
- 3 средни сливи домати или околу 8 цреша домати или грозје домати, исечени
- 1/2 лажичка сушен лист босилек
- 1/2 чаша свежо рендано пармезанско сирење
Како да го направите тоа
- Готвење тестенини следниве пакети упатства до тендер; исплакнете и исцедете.
- Исечете го пилешкото гради во тесни ленти и полека прскајте со 1/4 лажичка сол и цртичка од бибер.
- Во голем тенџере, топлина 2 лажици маслиново масло на средна топлина; додадете пилешко и гответе, мешајќи, додека не се готви, околу 5 до 7 минути. Со лажичка лажица, извадете го пилешкото во чинија или чинија; Стави на страна.
- Додадете ги преостанатите маслиново масло и печурки во тенџерето и гответе, мешајќи до тендер. Додај супа, сок од лимон, 1/2 лажичка сол, 1/8 лажички бибер, лук и артишок срца. Донеси до вриење; намалување на топлината, покривање и вриење за 3 минути.
- Промешајте ги доматите, босилникот, пилешкото и топло исцедените тестенини; топлина преку. Фрли со сирење Пармезан непосредно пред да служите.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 590 |
| Вкупно масти | 24 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 12 г. |
| Холестерол | 83 мг |
| Натриум | 508 мг |
| Јаглехидрати | 57 g |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 37 g |