Шпагети во микробранова печка

Овој рецепт не само што се готви во микробранова печка, туку може да го загреете и во тој апарат. Пробајте го следниот пат кога брзате за тестенини !

Изненадувачки е тоа што можете да готвите тестенини во микробранова печка, но има смисла ако размислите за тоа. Можете да ги најдете производите на ноќната телевизија сега што ветуваат дека можете да готвите тестенини во контејнер со топла вода. Тестенините технички не треба да се готват во врела вода што врие; тоа само треба да rehydrate во топла вода. Затоа овој рецепт работи.

Еве како да готвиме тестенини во микробранова печка: проверете дали тестенините се покриени со течност и дека не се држат заедно. Треба да ја промешате тепсијата неколку пати додека готвите, па шпагети правилно ја апсорбира течноста. И стоечкото време е важно; греењето завршува со храна и тестенините ќе апсорбира повеќе вкус.

Послужете го ова јадење со зелена салата фрлена со печурки, грозје домати и интензивен италијански винегрет. Тост од лук е, се разбира, мора.

Што ќе ти треба

• 1 фунта посно говедско месо
• 1 кромид, сецкани
• 2 каранфилче
• лук , мелено
• 28 oz. тегли шпагети сос
• 2 чаши вода
• 1 лажиче. сушени
• босилек лисја
• 8 oz. шпагети тестенини, скршени на парчиња
• 1/2 чаша рендан Пармезан сирење

Како да го направите тоа

1. Во 3-quart микробранова безбедна тепсија, ставете говедско месо и кромид, распаѓа говедско месо да се пробие на мали парчиња.
2. Микробранова на висока 3 до 4 минути, мешајќи еднаш за да се расипе месото.
3. Микробранова на високо 2 минути додека говедското месо не се закопа и темелно се готви. Исцедете го вишокот маснотии, доколку е потребно.
4. Додајте сос од шпагети, вода, босилек и неварени шпагети во садот од тепсија. Нежно се меша за да се комбинира.

1. Покријте со пластична обвивка со микробранова печка, вентилирајте еден агол и микробранова печка на високи 5 минути.
2. Промешајте добро. Повторно покријте ги тепсија и микробранова печка на високо 8 до 10 минути подолго. Промешајте добро.
3. Посипете со сирење, покријте повторно и микробранова печка на високо 7 до 8 минути подолго додека не е нежна тенџере.
4. Нека стои 4 минути пред сервирањето; не прескокнувајте го овој чекор! Храната треба да стои така што топлината подеднакво се дистрибуира и нема супер жаришта на кои би можеле да се запалите. Потоа уживајте.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	602
Вкупно масти	12 г.
Заситени масти	5 г.
Незаситен масти	4 г.
Холестерол	73 mg
Натриум	212 мг
Јаглехидрати	80 гр
Диетални влакна	5 г.
Протеин	42 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)