Дали е оваа чоколадна банана замрзнат јогурт појадок или десерт? Ние нема да лажеме, навистина може да биде. Со својот интензивен чоколаден вкус и сладост на бананите, ќе бидете сигурни дека брзо ќе се заљубите и ќе имате здрава храна за лекување што ќе ви биде достапна во вашиот замрзнувач кога вашиот златен заб ќе се јави.
Се што ви треба е мешалка и замрзнувач за да го направите овој замрзнат јогурт. Да, тоа го читате правилно: само блендер и замрзнувач. Затоа, немој да се грижиш да го извадиш производителот на сладолед!
Вие само треба да започнете со замрзнати банани . Можете или да ги замрзнете себе си еден ден пред време или да ја користите купената сорта. Кое и да посакувате. Медот или агавениот нектар може да се користи за малку дополнително засладување. Обичниот грчки јогурт одлично функционира како основа, но ако сакате нешто повеќе слатко, исто така можете да замени во ванила грчки јогурт. И, ако барате да ги намалите калориите, едноставно користете безмасен јогурт и обезмастено млеко. Вкусот ќе биде вкусно!
Врз основа на рецептот подолу, треба да бидете во можност да добиете околу 3 или 4 порции. Таа извикува многу лесно откако ќе го поставите на шалтер неколку минути пред да бидете подготвени да служите. Само осигурајте се да го надминете со повеќе банани, бидејќи искрено, никогаш не постои премногу банана.
За комплетен третман за појадок, пробајте да додавате работи како гранола, рендан кокос, сецкани ореви или путер од орев. Тоа ќе јаде слично на чаша açaí!
Што ќе ти треба
- 2 средни замрзнати банани (купено или претходно замрзнато)
- 2 супени лажици мед (или агавен нектар)
- 1/4 чаша обичен грчки јогурт (без маснотии или полномасно млеко)
- 1 лажица млеко (обезмастено или полномасно млеко или растително млеко)
- 1/4 чаша какао во прав
- 2 лажички
- екстракт од ванила
- 1/2 банана (исечени, за сервирање)
Како да го направите тоа
- Додадете ги замрзнатите банани, засладувачи, јогурт, млеко, какао во прав и ванила во мешалка или создавач на пијалак. Бидете сигурни дека вашиот блендер е доволно силен за да се ликвидира. Извадете ги состојките и префрлете ги во контејнер за замрзнување или контејнер Tupperware.
- Покријте добро и замрзнете најмалку 6 часа.
- Кога се подготвувате да служите, извадете го контејнерот од замрзнувачот и поставете го на шалтер околу 5 минути за да го омекнете малку.
- Извадете го и поделите чоколадо замрзнат јогурт во две чинии.
- Намалете го замрзнатиот јогурт со исечени банани и посипете со повеќе какао во прав, ако сакате.
Кујнски белешки
Можете лесно да го направите овој рецепт вегански со употреба на вегетаријански грчки јогурт и вегански, млечни засновани на растенија. Исто така е лесно да се направи овој рецепт органски. Има само неколку состојки, кои се прилично лесно да се најдат во органска форма.