Тепсија за шпагети со говедско месо и сирење

Ако барате мелено говедско месо и тестенини, ова говедско месо и шпагети се одличен избор. Тоа е комбинација од шпагети и сос од месо, печени до совршенство со слоеви на моцарела и сирење Пармезан. Вашето семејство ќе ви се заблагодари за ова.

На сликата беше направен со глутен шпагети. Погледнете ги советите и варијациите за идеи за замена и кратенка.

Што ќе ти треба

• 2 лажици
• екстра девствено маслиново масло
• 2 чешниња лук, мелено
• 1 среден кромид, сецкани
• 1 фунта посно говедско месо, најмалку 85 проценти посно
• 1 тегла печени парчиња, околу 4 до 6 унци, исцедена, по желба
• 1 може (14,5 унци) смачкани или ситни домати, неврзани
• 1 може (8 унци) сос од домати
• 1 лажица свеж сецкан магдонос или 1 лажичка овошје магдонос снегулки
• 1 слаба лажичка гранулиран шеќер, незадолжително
• 1/4 кафена лажичка до 1/2 кафена лажичка сушено смачкана црвена пиперка
• 1/2 лажичка сушен лист оригано
• 1/4 лажичка сол, или по вкус
• 1/4 кафена лажичка свежо мрсна црн пипер, или по вкус
• 8 унци тенки шпагети
• 1/4 чаша рендан добар квалитет Пармезан сирење
• 2 чаши рендано моцарела сирење

Како да го направите тоа

1. Намалете го масното тесто од 2 1/2 кварц или испрскајте го со спреј за спреј.
2. Рашири ја рерната на 350F.
3. Во голем тенџере или соте пан на средно ниска топлина, sauté кромид во маслиново масло додека кромид е тендер. Додајте го лукот и соте 1 минута подолго. Додадете ја земјата говедско месо, мешајќи да се растури. Кук додека месото не е повеќе розево ; исцедете го вишокот маснотии. Измешајте ги доматите, сос од домати, магдонос и шеќер, ако користите, заедно со кршен пипер и оригано. Доведете ја мешавината на ладно. Вкус и додадете сол и бибер, колку што е потребно. Продолжете со крцкање на сосот за 20 до 30 минути, мешајќи повремено.

1. Во меѓувреме, гответе ги шпагети во врела солена вода како што е наведено на пакетот; исцедете добро во сито и потоа промешајте го во мешавината на месото.
2. Поставете половина од шпагети и месни мешавини во 2-каратна тепсија; посипете со половина од сирење моцарела и половина од пармезанското сирење. Повторете со преостаната мешавина од шпагети и сирење.
3. Печете 20 до 25 минути, или додека тепсијата не е топла и сирењето се стопи.

Варијации и совети

Додајте 1/2 чаша зелено зелено бибер пиперка на тавата со кромид.

За да направите напред, гответе го месовиот сос и нека се изладат. Ставете го во контејнер, покријте го и фрижидерот. Следниот ден, загрејте го сосот, гответе ги шпагети и соберете го тепсијата во подмачканиот сад за печење. Печете како што е наведено погоре.

Заменете ги доматите, сос од домати, магдонос, шеќер, кршен црвен пипер и оригано со купени зачинети сос од шпагети. Се прелива преку мелено говедско месо, додадете сол и бибер, по потреба, и потопувајте на тивок оган околу 20 минути.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	427
Вкупно масти	20 г.
Заситени масти	8 g
Незаситен масти	9 г.
Холестерол	87 mg
Натриум	439 мг
Јаглехидрати	29 g
Диетални влакна	4 г.
Протеин	34 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)