Зошто да се направат јагоди од банана од мешавина од прашок кога е толку лесно да се направите? Јас не додавам јогурт во овој рецепт за јагода од банана, бидејќи самата банана го прави многу дебела и кремаста.
Што ќе ти треба
- 1-1 / 2 чаши замрзнати исечени или цели јагоди (или свежи јагоди)
- 1 банана
- 1 лажица концентрат од сок од портокал
- 1 чаша ванила
- соја млеко
- 1/2 чаша мраз, ако користите свежи јагоди наместо замрзнати
Како да го направите тоа
- Ставете ги јагоди и банана во мешалка, процесор за храна или Vita-Mix Blender (споредба на цените). Ако користите свежи јагоди наместо замрзнати, додадете мраз во овој момент.
- Врвот со концентрат од сок од портокал и млеко од соја.
- Пире додека не се изедначи.
Ако користите мешалка , може да имате проблеми со чистењето на јагоди, особено ако се целина. Запрете го блендерот. Извадете го од моторната база. Отстранете го капакот и користете лажица за да ги туркате јагодите надолу во сечилата.
Заменете го капакот и пирето додека не се изедначи.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 198 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 48 мг |
| Јаглехидрати | 45 г. |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 4 г. |