Сплит грашок леќа супа (Parve) рецепт

За Giora Shimoni, создавањето на овој рецепт беше среќна несреќа. "Ова ја нарекуваме нашата голема грејна супа, а додека ја подготвуваме супа од Супер Граф", вели тој, "истрчавме од сплит грашок, па затоа додадовме некои леќи, откривме дека комбинацијата, и во овој однос, е супер вкусна. лесен за правење и здрава супа е особено убаво да служи за есен или зимско семејство или шаббат вечера. Моите деца сакаат да исчезнат свеж леб или предизвик во неа. "

Направете ја тоа: Следете ја оваа едноставна, негувачка супа со вкусна печурка и кромид омлет или совршен сендвич . Носете ја темата за удобна храна преку десерт, со овие колачиња со вкус на овесна каша со млечни производи со чоколадо и ореви .

Што ќе ти треба

• 2 лажици екстра девствено маслиново масло
• 1 голем кромид, излупен, исечен и сецкан
• 3 чешниња лук, излупени и сецкани
• 3 заливи лисја
• 3 целер стебленца, исечените и сецкани
• 3 моркови, излупени и сецкани
• 1/2 чаши сушен сплит грашок, зедов и исплакнете
• 1/2 чаша зелена или кафеава леќа, земени и исплакнат
• 8 чаши вода
• 1 лажица сецкани свеж магдонос
• 2 лажички сол
• 1/2 лажичка свежо мрсна црн пипер
• 1/2 лажичка исушен босилек
• 1/2 лажичка
• сушен мајчина душичка

Како да го направите тоа

1. Во голем резервоар, нагрејте го маслото на средна топлина. Додадете го кромидот, лукот, листовите од листовите, целерот и морковот, и соте се додека кромидот не е мек и проѕирен околу 6 до 8 минути.
2. Додадете грашок, леќа и вода. Доведете се до вриење, намалете ја топлината на ниско ниво и вриете, повремено мешајте 40 минути.
3. Промешајте ги магдоносот, солта, бибер, босилек и мајчина душичка. Покријте ги и заковајте, повремено мешајте, за 20 до 40 минути, додека не се распадне грашокот и зеленчукот е доволно мек за да се касне.

1. Отстранете ги заливите лисја. Употребувајќи мирен мешач, пијте ја супата додека не се изедначи.

Уредено од Мири Ротковиц

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	151
Вкупно масти	4 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	635 мг
Јаглехидрати	24 г.
Диетални влакна	5 г.
Протеин	6 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)