Сакате вкус на портокал, но откако ќе заминете без шеќер, дали сте спремни да препуштате премногу овошја? Плодовите се одличен извор на влакна и се природно без рафинирани шеќери. Според мое мислење и бидејќи сум шеќер без преработени шеќери во последните 11 години можам да кажам дека шеќерот во овошје не предизвикува да има шеќерна желба . Јас го ограничувам колку овошје јадам во еден ден што се ограничувам на 1-2 парчиња овошје кое го опслужувам само затоа што гледам колку јаглехиви јадам во еден ден. Ако не сте загрижени за количината на јагленохидрати што ги јадете тогаш овошјето е одлична закуска за да се занесе. Ако го гледате внесувањето на јаглехидрати, ќе треба да го ограничите овошјето.
Овој рецепт може да се прилагоди за да се користи вистински сок од портокал наместо Powerade Zero што го користев. Powerade Zero е бренд на пијалоци кои се ниски во јагленохидратите користејќи Erythritol како засладувач за да ги засладуваат. Тие не содржат овошен сок и тие доаѓаат во многу различни вкусови. Тие се само мил слатки, па затоа ги претпочитам себеси. Ова се најпосакуваните пијалаци во нашата куќа што им дозволувам на моите деца да уживаат.
Овој сорбет е лесен и лесен за употреба додека имате машина за сладолед. Ако немате машина за сладолед, можете да ја помешате мешавината и едноставно да ги истурите во калапи од капсули.
Можете исто така да користите природен шеќер ако сакате како мед.
Мој омилен засладувач во безпечен вид рецепти секогаш е течност стевиа. Sweetleaf е марката која ја сакам и ја сакам различните вкусови што ги нудат. Јас го користам вкусот на кокос тука, но можете да одберете уште една шеќерна опција што ја сакате. Јас купувам преку интернет преку iherb.com, што е многу поевтино, но исто така е тешко да се најдат вкусните видови на локалните пазари. Ако никогаш не сте купиле преку нивната веб-страница можете да добиете 5,00 долари со користење на мојот попуст код кој е YAJ035.
Информации за исхрана
- Сервирање: 1/2 чаша
- Калории по порција: 24
- Маснотии: 1,2 грама
- Заситена маст: 1,2 грама
- Холестерол: 0 mg
- Натриум: 116 мг
- Јаглехидрати: 2.3 грама
- Влакна: 0.1 грама
- Шеќери: 1,6 грама
- Протеин: 0 грама
- Нето јаглехидрати: 2,2 грама
Што ќе ти треба
- 2 чаши Powerade Нула портокал порасне (или користете вода)
- 1 1/2 чаша кокосово млеко
- 1 лажица кора од лимон (портокалова)
- 1 лажица сок од лимон (свежи)
- 1/4 лажичка сол
- 1 лажичка екстракт од ванила
- 1/2 лажичка кокос вода (или течност стевиа или вашиот омилен
- шеќер без засладувач )
Како да го направите тоа
- Мешави ги состојките во мешалка додека не се комбинираат.
- Ставете го во фрижидер 1 час додека не станете ладни и разладени.
- Истурете ја смесата во машината за сладолед и следете ги инструкциите на производителот.
- Конзистентноста на меките слуги треба да трае 15-20 минути. Ако сакате, можете да ставите во замрзнувач 3 часа за зацврстување малку повеќе. Замрзнете во покриен херметички сад.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 215 |
| Вкупно масти | 15 г. |
| Заситени масти | 13 g |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 61 мг |
| Јаглехидрати | 21 g |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 5 г. |