Овој рецепт за шеќерен чоколаден шејк може да се смени на безброј начини. Можете да ги промените оревите, зачините, засладувачот, да употребувате банани или да ги испуштите за млечен пијалок, или да додадете било какви вкусови што ги сакате или да ги имате при рака. Кора од портокалова или лажица розова вода ќе направи прекрасен додаток. Обидете додавање или замена на други екстракти како што се цреша, малина, кафе или дури и butterscotch!
Еден суров пијалак како какао, со сите негови варијации, е сигурен дека ќе го задоволи најгорното непце, па не заборавајте да го употребиш овој рецепт за сурова чоколада кога скептиците од суровата храна доаѓаат или пак го користат за да му служат на некој посебен неверојатен суров зелен веган појадок во кревет.
Што ќе ти треба
- 1 чаша ореви (суровини бадеми, ореви, макадамија или други)
- 4 чаши вода
- 4 до 6
- датуми на меџоол (по вкус)
- 1/4 чаша
- суров какао во прав (или по вкус)
- 1/2 ванила грав (само семе, или 1 лажица екстракт од ванила)
- 1/4 до 1/2 лажичка цимет (по вкус)
- 1/4 до 1/2 кафена лажичка кардамон (по вкус)
- Факултативно: 2 банани (сурови или замрзнати)
- Изборен: 1 лажица путер од путер од бадем
Како да го направите тоа
1. Ставете ги бадемите и водата во мешалка и мешајте со голема брзина за 20 секунди. Истурете низ фин решеткасти цедилки или влакна од смола, задржувајќи го млекото. Исплакнете го блендер и ставете го млекото назад.
2. Додадете ги преостанатите состојки во млекото и се мешајте 20 секунди повеќе или додека сè не е добро инкорпорирано и помешано. Вкусете и прилагодете го вкусот ако сакате. Овој необработен чоколаден пијалок е најдобар кога се сервира веднаш.
Инаку фрлајте ги додека не сте подготвени да служите и прво повторно.
Видете исто така: Што е суров какао?
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 292 |
| Вкупно масти | 21 g |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 12 г. |
| Холестерол | 8 mg |
| Натриум | 12 мг |
| Јаглехидрати | 20 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 8 g |