Како скара тофу? Овој рецепт за слатка и зачинета скара Tofu има малку шеќер и сок од портокал за сладост, но добива зачинет удар од чили во прав и црвен пипер. Тофу е секогаш здрава, масна маст и лесна за скара, за да се донесе заедно со вегетаријанска скара , и овој лесен вегетаријански и вегански рецепт сигурно ќе биде хит!
Што ќе ти треба
- 1 фунта екстра фирма тофу, добро притисне и исечени во 3/4 инчи правоаголници
- 3/4 чаша скара сос
- 3/4 чаша кафеав шеќер
- 1 лажичка чили во прав
- 1/2 лажичка црвени бибер снегулки
- 3/4 чаша концентрат од сок од портокал
- Сол и бибер по вкус
Како да го направите тоа
- Прво, подгответе го вашиот тофу. Како и повеќето вегетариски рецепти за тофу, ова ќе го вкусите најдобро ако прво го притиснете тофуто. Не сте сигурни како да го направите тоа? Погледнете го овој лесен чекор-по-чекор водич: Како да притиснете tofu.
- Измешајте заедно со сос од скара, шеќер, чили во прав, пипер и сок од портокал на средно ниска температура додека не се комбинираат околу 3 минути.
- Поставете ја мешавината на сос од скара во широк рамен сад и поставете го тофу во сос, добро обложете ги двете страни. Дозволи да маринираат најмалку два часа.
- Грижа за 4 или 5 минути на секоја страна, четкање со дополнителен сос.
- Посипете со сол и бибер пред сервирањето.
Никогаш не се жари на тофу? Проверете ги овие совети за печење на тофу .
Повеќе вегетаријански и вегански рецепти за скара:
Скара аспарагус
Балсамиски скара од цвекло
Garlicky скара нови компири
Вегетаријански жаришта и зелка од зеленчук
Скара праски со сладолед
Зачинета скара пченка на кошара
Тајландски стил Роден во модар патлиџан
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 386 |
| Вкупно масти | 8 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 667 мг |
| Јаглехидрати | 70 гр |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 13 g |