Аспарагус е една од оние јадења што, кога се грижат за скара, треба малку подобрување на вкусот, бидејќи природните вкусови се толку неверојатни за себе. За лесна и здрава вегетаријанска и веганска гарнитура за скара, обидете се со овој лесен рецепт за скара од скара.
Поволно маслиново масло ќе ви служи добро кога ќе направите било кое едноставно скара од зеленчук, а исто со сол и бибер: користете убава кошерна сол или морска сол и свеж црн пипер. Се грижи помалку за мерење и количество на состојките, и повеќе за квалитетот, со други зборови, во зеленчук од скара, како што е оваа скара од аспарагус.
Барате повеќе здрава вегетаријанска скара идеи? Еве што да скара за вегетаријанци .
Што ќе ти треба
- 1 фунта свежа аспарагус
- 1 лажица маслиново масло
- 1/2 лажица сол
- 1/4 лажиче бибер
Како да го направите тоа
Избришете ги сите состојки, уверете се дека аспарагусот е добро обложен со сол и маслиново масло.
Ставете ја на скара и оставете го да се готви најмалку 5 минути, повремено да се вртат.
Повеќе вегетаријански и вегански рецепти за скара :
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 53 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 293 мг |
| Јаглехидрати | 5 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 3 г. |