Лесно вегетаријанска рецепт за месо

Вегетаријанецот месо го прави за сите американски удобна храна за вегетаријанците. Овој вегетаријански леб рецепт е и вегетаријанец и веган .

Најголемиот дел од вегетаријанските рецепти употребуваат леќа, ориз, ореви или комбинација од сите три за база, но ова е направено од купено лажно месо, што го прави екстра-месен за љубители на месо и за секој со леќа аверзија или алергија на орев.

Вегетаријанските лебови секогаш се најдобро зафрлени со многу кечапи, според мое мислење, па не штити го кечап! Ако ви се допаѓа месо од месо (па дури и ако навистина, навистина не!), Веројатно ќе се допадне овој многу сличен рецепт за вегетаријанска и вегетаријанска храна со ниски маснотии и холестерол. Врвот на сите со вашиот омилен вегетаријанец сос, додадете страна салата, и имаш себе си одличен вегетаријанска вечера , или дури и вегетаријанска благодарност entree .

Веројатно ќе сакате да размислите да му служите на вегетаријанскиот леб со домашна вегетаријанска сос (обидете се со оваа популарна домашна печурка со лебовите), а по можност и со домашно пире од компири. Или, служете го вашиот вегетаријанец и вегански леб со едноставна страна зелена салата, и самиот си добивте оброк. Уживајте!

Што ќе ти треба

• 3 чешниња лук, мелено
• 1 кромид, ситно
• 1 зелена или црвена пиперка, ситно
• 3 лажици зеленчук или маслиново масло
• 2 пакети Gimme Lean за говедско месо замена
• 1/4 чаша овес, неварен
• 2 парчиња леб, се распадна
• 3 супени лажици кечап
• 1 лажица лук сол
• 1/2 лажичка пиперка
• 1/4 чаша кечап
• 1/4 чаша кафеав шеќер
• 1/2 лажичка сува сенф
• 1/2 кафена лажичка морско оревче

Како да го направите тоа

1. Прво, претходно загрејте ја рерната на 375 F и малку подмачкајте ја тавата.
2. Сауте го лукот, кромидот и пиперките во маслиновото масло неколку минути, додека кромидот е многу мек.
3. Во голема сад, комбинирајте ја кромидот и пиперките со мелено месо замена, овес, трошки од леб, 3 супени лажици кечап, сол лук и пипер. Добро измешајте, користејќи ги рацете доколку е потребно.
4. Притиснете во летно подмачкан прачка. Покријте со фолија и печете 30 минути. Отстрани од рерната кога ќе завршиш.

1. Комбинирајте го кечап, кафеав шеќер, сува сенф и опционален морско оревче, додека не се измазнуваат додека не се изедначи. Се шири или преплаши ова надвивање над врвот на лебот. Кук, откриен, уште 15 минути, или додека не заврши.
2. Веројатно ќе сакате да ги споделите вашите вегетаријански месни лебови да изладат фер количина пред да се ресетирате во неа за да служите. Чувајте го вашиот леб откриен како што се лади со цел да се овозможи малку дополнителна влага за ослободување. Ова ќе ви помогне да дозволите лебот да се зацврсти малку како што се лади.
3. Откако ќе се олади неколку минути, сечете го и уживајте!

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	212
Вкупно масти	8 g
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	5 г.
Холестерол	4 mg
Натриум	233 мг
Јаглехидрати	33 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	5 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)